6 древни аюрведични хранителни навика, които биха били важни и в съвременния свят

Аюрведа е древна индийска наука, на практика включваща най-древните принципи на здравословния начин на живот. Според това влияе върху тялото ни какво и как се храним, тъй като храната е лекарство, което влияе върху общото благосъстояние.

1. Вечеря на земята

Разпръснато в селските райони на Индия, все още е обичайна практика да се консумира храна, докато седите на земята. Според Сандия Гугнани, известен индийски консултант по хранене: храненето, докато седите на пода, помага за успокояване на нервите,

и влияе на творчеството, докато кръвта тече към мозъка.

Това не само прави храненето щастливо, но може и да подпомогне храносмилането, тъй като седенето в стомаха прави храносмилателните сокове по-концентрирани. Освен това метаболизмът на тялото също се увеличава постепенно.

навика

2. Спокойно хранене

Бързото хранене и отвличането на вниманието (например когато се храните пред телевизора или натискате телефона си) могат да имат пагубен ефект върху храносмилателната система. Ето защо трябва да се храните бавно и да дъвчете ухапването добре, защото ако ядем прекалено бързо, сигналите, изпратени от стомаха, няма да стигнат до мозъка и

не можем да усвоим правилно храната, която освен това не прекарва достатъчно време и в устата.