6 добри причини за; спрете да броите калории, когато искате да отслабнете So Busy Girls
Искате ли да отслабнете и постоянно изчислявате калориите, които ядете? Това не е непременно най-ефективният начин за отслабване. Ето 6 причини, които го доказват !
Не яжте по-малко, яжте по-добре !
За да отслабнете, не е задължително да ядете по-малко, а по-скоро да се храните по-добре. Защото, ако решите да ядете 1500 kcal на ден, докато прекарвате 2000 всеки ден, на теория ще имате дефицит на калории от 500 kcal на ден, което трябва да ви позволи бързо да отслабнете. на теория.
Тъй като в действителност, ако ядете само пържени картофи, бургери, чипс и сладолед, тялото ви ще съхранява възможно най-много мазнини, ще сте склонни да сте по-гладни, тъй като няма да се напълвате с хранителните вещества, необходими за правилното функциониране. бързо ще искате да закусите или да ядете повече през следващите седмици.
Дори ако успеете да отслабнете в началото, килограмите трябва да се върнат много бързо с особено неприятен ефект на бумеранг.
Нискокалоричната диета топи мускулите
Проблемът с намаляването на броя на калориите, които приемаме всеки ден, е, че това води, от една страна, до намаляване на метаболизма (тялото преминава в режим „енергоспестяване“ и забавя дейността си, за да не губи калории) и от от друга страна до загуба на мускули.
Резултат: особено губим мускули, съхраняваме повече мазнини и винаги трябва да ядем по-малко, за да не напълняваме. Това наистина не е първоначалната цел.
драстичните диети не са ефективни в дългосрочен план
Доказано е: 8 от 10 души, които отслабват благодарение на диета, възвръщат всички загубени килограми 1 година по-късно. Драстичните диети не работят в дългосрочен план и е по-добре да приемете здравословна диета в дългосрочен план, вместо да се лишавате твърде много от риска да се окажете разочаровани (и да се пропукате още повече, когато започнете да се храните нормално).