5x5 Toutelanutrition метод

големи натоварвания

Известният метод "5x5" е въведен в света на бодибилдинга през 50-те години на миналия век Reg Park, наставник d'Арнолд Шварценегер, и популяризиран от Бил СТАР през 70-те, за да увеличите силата и мускулния обем или дори да изгорите излишните мазнини, като работите с изключителна интензивност, без да изпадате в претрениране.

Тежки товари!

Неговата очевидна ефективност на изпълнението го направи много популярна програма за ентусиасти на тренировки с тежести, културизъм, както и CrossFit и пауърлифтинг.
Но трябва да знаете, че този вид работа изисква много ум защото ще ви принуди да работите с големи натоварвания върху перфектно изпълнени техники. Също така ще трябва да задържите тази програма поне 6 седмици, за да видите резултатите във вашата физика.