5-те жеста на сутрешната рутина според layurvéda
Наред с диетата и душевното състояние, грижата за тялото е един от трите стълба на здравето според Аюрведа. Преглед на различните сутрешни действия, за да се грижите за себе си.
"Наблюдаването на тялото и поддържането му ежедневно е една от основните грижи на индийската мисъл, защото стремежът към чистота е от основно значение за развитието на съществото. В Аюрведа се смята, че без подкрепата на тялото, душата може следователно трябва да поддържаме това тяло ", обяснява Силви Вербоа, автор на различни книги за Аюрведа.
Грижите за тялото помагат по-специално за премахване на ама, тези отлагания на токсини, които могат да попречат на правилното функциониране и регенерацията на различни тъкани. Те също са възможност да наблюдаваме това тяло, което понякога ни изпраща признаци на дисбаланс.
Диначария: ежедневието
Тези различни жестове съставляват "диначаря", това "ежедневие", което заедно с храната и състоянието на ума, представлява един от трите стълба на здравето според Аюрведа. „Тези ежедневни действия са от решаващо значение за всеки, който иска да подходи към здравето и благосъстоянието от превантивна гледна точка“, подчертава Мишел Бек, аюрведичен съветник и терапевт.