5-те ползи за здравето на бразилските ядки - имаше ядка
Бразилските ядки са източник на вкус и удоволствие. основни хранителни вещества.
Изключителен състав !
1/Неговото съдържание на селен:
Съдържанието му на селен е изключително, повече от всяка друга храна, всъщност 2 красиви ядки осигуряват препоръчителното дневно количество селен, около 200 мкг.
Селенът е микроелемент, мощен антиоксидант, от съществено значение за човешкото тяло, особено за правилното функциониране на имунната система и щитовидната жлеза.
Неговият антиоксидантен ефект означава, че селенът помага за предотвратяване на увреждане на клетките, свързани със свободните радикали, както и заболявания, причинени от преждевременно стареене: рак, болест на Алцхаймер и др. Селенът също играе важна роля за предотвратяване на сърдечни заболявания и намаляване на риска от възпаление и болка в ставите.
Също така е микроелемент, който има благоприятно действие върху кожата, ноктите и косата.
2/Богатството му на витамин Е:
бразилски орех е богата на витамини Е (7 mg/100 g), чиято антиоксидантна активност се играе в партньорство със селен. Следователно осигурява всички предимства на антиоксидантите, както и добродетелите противовъзпалително, антитромбоцитно и съдоразширяващо средство, насърчаващо доброто кръвообращение.
3/Запълване на фибри:
Както всички сушени плодове, бразилски ядки са богати на фибри: 8,3 g/100 g. Фибрите имат много предимства за тялото: регулиране на храносмилането, скоростта на "лошия" холестерол, кръвната захар, но също така защита срещу рак на дебелото черво. Те осигуряват чувство на ситост, което може да помогне по време на диета за отслабване.