Зеленият чай помага да свалите 10 кг за един месец
Диетата със зелен чай се спазва след месец и резултатът е невероятен. Намалете теглото с около 10 кг.
Внимателен! Тази диета не е подходяща за хора с храносмилателни проблеми (гастрит, язва, колит). Преди да стигнете до кафето, имайте предвид, че по време на кофеинова диета се пият големи количества зелен чай.
Какво трябва да направя?
Пийте около литър зелен, топъл или студен чай всеки ден. Това намалява съдържанието на мазнини в организма - дори когато се дават храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
Комбинацията от зелен чай и кафе, за здраво сърце
Важни характеристики при приготвянето на зелен чай
- пастьоризирайте с гореща вода, но не гореща, оставете я за 3-5 минути и филтрирайте;
- в 200 мл вода се поставят 2 чаени лъжички (малко количество не дава необходимата концентрация);
- чаените листа се съхраняват в стъклен съд с плътно капаче. Неправилното съхранение води до загуба на полезни вещества.
По време на тази едномесечна диета можете да ядете:
- месо и риба (за предпочитане - варени);
- мляко и млечни продукти (сиренето е добре обезсолено);
- яйца, плодове и зеленчуци.
Меню
За закуска можете да направите алтернатива: първите варени яйца и хляб, а на следващия ден - овесени ядки с обезмаслено мляко.
За обяд е най-добре да изберете пиле (говеждо), задушено или варено месо, комбинирано със зеле или маруля.
Следобедната закуска може да бъде плодове - ябълки или банани.
Много добра вечеря е тази, при която се яде сирене и прясна, деминерализирана или пилешка салата с варени картофи.
Важно е да не пиете зелен чай по време на хранене. Винаги яжте прясно половин час преди или след хранене.
Диетата със зелен чай е добра, защото ви позволява да ядете разнообразни храни. лятото, защото чаят, плодовете и зеленчуците утоляват жаждата и глада лесно в горещо време.
Не се страхувайте от недостатъци, които се появяват в резултат на диети: зеленият чай съдържа достатъчно витамини, които ще подхранват тялото.