5-те неща, които трябва да направите, за да подобрите диетата си - Le blog de la Brigade
1. Популяризирайте естествените храни за изгаряне на мазнини
Зелените зеленчуци са отлични мазнини за изгаряне на мазнини, богати са на витамини и фибри, така че да подобрите диетата си е страхотно !
Те могат да се ядат в рататуй, супа, запечен на фурна във фурната. Можете да ги представите в оригинални и изненадващи салати.
Патладжани, зеле, целина, броколи, тиквички и чушки са едни от най-добрите зеленчуци за изгаряне на мазнини и могат да бъдат настанени по хиляди оригинални начини.
2. Веднага след като сте хипогликемични, яжте плодове. !
Пресните ананаси са добре известни горелки на мазнини заедно с лимоните и грейпфрутите. Подобно на зелените зеленчуци, те са богати на фибри и витамини. Още един малък тласък за вашата диета
Грейпфрутът сутрин с лимонов сок зелен чай е идеалният начин да започнете добър ден. Цитрусовите плодове като цяло и ябълките ще ви направят нискокалорична закуска с ефект на потискане на апетита, защото леко се подуват в стомаха ви.
За десерт домашно приготвените плодови салати изгодно ще ви променят от торти и други капани за мазнини.
И последната хапка Добавете плодове към вашите ястия, за да изненадате приятелите си.
Слагам ви моята рецепта за рибно карпачо с кокосово мляко и цитрусови плодове ⬇️
Нарежете рибата (сьомга или бяла риба) на тънки филийки. Обелете грейпфрута и го нарежете на ситно, запазете сока. Изстискайте вар. Пригответе марината: лимонов сок, сок от грейпфрут, сусамово масло, кокосово мляко, чесън, сол и черен пипер, добавете кориандър.