5-те неочаквани ползи за здравето от градинарството

1– Изгаряме калории

Когато градим, ние се обграждаме с красиви цветя, отглеждаме собствени зеленчуци и без непременно да осъзнаваме, упражняваме физическа активност. Толкова много, че експертите се забавляваха да правят някои връзки между това хоби и определени спортове. По този начин грижата за вашата градина в продължение на 45 минути съответства на 30 минути аеробика или бягане, докато когато косите тревата си с ръчна косачка, изразходвате същата енергия, както при плуване или аеробни упражнения. В сравнение с нежен спорт, градинарството все още може да изгори 1000 калории за период от 3:30. Проучване, проведено от болница в Тулуза върху извадка от 1200 души, показа, че градинарството насърчава физическата годност и поддържането на мускулната маса, като същевременно намалява риска от затлъстяване. Достатъчно, за да искаме да заменим кардио упражненията си с лейка и сламена шапка.

5-те

2– Сърдечно-съдовите рискове са намалени

Култивирайте босилека си, подрязвайте розовия си храст. когато сме заети в нашата градина, ние се свързваме с природата, запомняме имената на растенията, по-добре сме разположени в космоса, изчистваме главите си и дори правим добро на мозъка и сърцето си. И да, проучване, проведено в Германия, показа, че чрез градинарство сме намалили с 30 до 50% риска от сърдечно-съдови заболявания. Тъй като чрез градинарство практикуваме физическа активност, която води до намаляване на наднорменото тегло и намаляване на нивата на холестерола. По този начин се намаляват рисковите фактори за сърдечно-съдови проблеми. Добра новина, когато знаем, че същите тези болести са водещата причина за смърт в света.