5-те най-лоши съвета за хранене
Почти невъзможно е да отворите списание, да гледате социални медии или дори да чатите с приятели, без да получавате храна и съвети за ядене, независимо дали ви харесва или не. И всички твърдят, че са чували съветите на "експертите". Как можеш да различиш факта от измислицата ?
Ето го най-лошите съвети и заблуди, за храненето, което чуваме и четем постоянно:
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Не яжте банани и моркови, те са твърде сладки !
Да, вярно е, че някои растения, като банани и моркови, имат по-висок процент на захари и въглехидрати, отколкото други плодове и зеленчуци, но нека си признаем, никой не наддава, като яде много моркови. Малкият банан има 23 грама въглехидрати и в сравнение с малка ябълка, която има 21 грама въглехидрати, той не изглежда огромен.
Вероятно трябва да ядете няколко порции плодове, така че количеството захар да е сравнима с количеството в едно парче торта или едно пакетче бисквитки. Освен това повечето плодове съдържат фибри, които забавят храносмилането на въглехидратите.
Ако искате да загубите мазнини, трябва погледнете общото количество въглехидрати и захари, приети през целия ден. Важно е не само да не консумирате прекалено много плодове, но и да намалите калориите от рафинирани храни и нездравословна храна.