5-те най-добри добавки за отслабване и изгаряне на мазнини - Nutritastic

Има много добавки за изгаряне на мазнини, така че ще обясня кои съставки трябва да внимавате, когато купувате добавки за изгаряне на мазнини.

Защото особено във фазата на диета или дефиниция искате да поддържате мускулната си маса и да изгаряте мазнини едновременно.

Вече обсъдих добавките в статията си за изграждане на здрави мускули.

Но трябва да имате предвид, че добавките не могат да свършат цялата работа вместо вас.

Те са само последните 5% - 10%, така че трябва да обърнете внимание на здравословната диета и разбира се добрият тренировъчен план е част от успеха.

Ефективен антиоксидант
30mg полифенол

Тренировките в калориен дефицит са много стресиращи за тялото ви, този ефект може да се забави много добре с добавки, за да поддържате ефективността на тренировката си постоянна.

Добавките трябва да помогнат за предотвратяване на симптомите на дефицит и да стимулират изгарянето на мазнини.

За съжаление обаче пазарът предлага твърде много продукти, които могат да бъдат класифицирани като добавки за изгаряне на мазнини и добавки за повишаване на производителността, повечето от тях определено не си струват парите!

Кои добавки са подходящи за вас и вашите цели също зависи в голяма степен от вашите цели.

Ето защо винаги накратко обяснявам как действа, защото добавките също могат да имат много негативни ефекти!

Моята добавка вътрешен съвет: зелен чай

Вероятно вече сте знаели, че зеленият чай е полезен за вашето здраве.

Но: Зеленият чай също е чудесна добавка за отслабване. Зеленият чай насърчава метаболизма и по този начин разграждането на мазнините в клетките.

Моят вътрешен съвет: зелен чай

Бакшиш: Екстрактът от зелен чай е по-безопасен от повечето други горелки за мазнини, така че определено трябва да опитате този. Винаги използвам екстракта от зелен чай от MyProtein. Много съм доволен от капсулите, защото се изгарят повече мазнини, особено по време на тренировка -

Другите ми препоръки са:

Добавки с L-карнитин

Казва се, че добавката L-карнитин помага за изгарянето на мазнини. Предполага се да преобразува мазнините в енергия и да ги изгаря. Това се прави чрез доставяне на мастни киселини директно в митохондриите.

Експертите обаче все още не са напълно съгласни относно ефекта. Според проучванията трябва да приемате количество 2-3g L-карнитин сутрин и преди или след тренировка, за да постигнете възможно най-добрия ефект.

Добавки за отслабване

Препоръка: Мога да препоръчам следните добавки с L-карнитин:

Форсколин добавки

Форсколин е един от неизвестните представители в категорията добавки за изгаряне на мазнини. Форсколин активира ензима аденилат циклаза, който не само стимулира изгарянето на мазнини, но и увеличава производството на тестостерон.

Освен това форсколинът с ензима аденилат циклаза индиректно гарантира, че мазнините се освобождават по-добре от клетките. Тук трябва да приемате 30-50 mg, до 3 пъти на ден.

Съвет за продукта: Моята препоръка е тук:

Опасност: Форсколин също не е непременно безопасен и се използва също за разреждане на кръвта и може да постави сърцето ви под по-голям стрес.

Добавки с CLA

CLA (конюгирана линолова киселина) за съжаление все още не е добре известна за нас. Но сега става все по-популярен. CLA не само насърчава изгарянето на мазнини, но и изграждането на мускули, защото CLA инхибира ензима, който е отговорен за съхранението на мазнините и изгарянето на мазнините.

Това го прави една от най-добрите добавки за изгаряне на мазнини.

Трябва да приемате около 2-4g CLA сутрин, обед и вечер.

Препоръка: Мога да препоръчам следните добавки с CLA за изгаряне на мазнини:

Добавки с кофеин

Не на последно място: Кофеин: Всеки трябваше да е видял или да изпита как действа кофеинът. Кофеинът действа толкова добре, че преди време беше в допинг списъка.

Специалното е, че кофеинът не само събужда уморените хора, но и помага за изгарянето на мазнини. Кофеинът гарантира, че повече мазнини се отделят за производство на енергия, която след това може да се използва, например, за регенерация на мускулите или изграждане на мускули.

Количеството кофеин в кафето обаче за съжаление е малко твърде малко, за да има ефект. Метаболизмът се активира само от количество от 200 - 400 mg кофеин. Можете да покриете това количество с кофеинова добавка сутрин.

Преди тренировка същото количество кофеин гарантира, че интензивността на тренировката се увеличава и изгарянето на мазнини по време на тренировка се увеличава значително!

Моят съвет: Кофеинът от MyProtein е страхотен! най-доброто, което някога съм имал в тази форма, тя работи веднага и е супер разтворима!

Допълнителни препоръки:

Опасност: Вашето тяло може бързо да свикне с кофеина, така че трябва да консумирате кофеин само в такива количества за кратко време.

Обобщение

Добавките могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но както вашият тренировъчен план, така и вашият хранителен план трябва да бъдат много добре координирани. Само тогава добавките могат да извлекат максимума от тях.

Освен това определено трябва да сте сигурни, че сте внимателни с дозировката, в противен случай ефектите също могат да имат отрицателно въздействие върху вашето здраве.

Ускоряването на загубата на мазнини и поддържането на мускулна маса е възможно само ако тялото ви е оптимално снабдено с всички хранителни вещества.