5-те храни, които ви пречат да отслабнете
Консумирате ли тези 5 така наречени „здравословни“ храни всеки ден, за да отслабнете? Много е вероятно ДА.
Тези „здравословни“ храни не само добавят сантиметри към ръста ви, но могат да ви попречат да отслабнете и да навредят на здравето ви. Когато ги премахнете от диетата си, ще загубите килограмите си по естествен път.
За съжаление чуваме твърде много дезинформация, когато става въпрос за здравословно хранене и отслабване. Тази статия ще ви помогне да станете информирани потребители.
Вашата диета може да повлияе на хормоните ви положително или отрицателно и храните, които ядете, имат голямо влияние върху вашето здраве и загуба на тегло.
Някои храни, които са описани като здравословни, всъщност могат да работят зле като причинява хормонален дисбаланс или увеличава сърдечно-съдовите заболявания, като същевременно предотвратява загубата на тегло. Комбинирайки правилните храни помежду си, ще отслабнете трайно.
Концентрат от портокалов сок
Със сигурност сте чували тази реклама, която ви съветва да изпиете чаша концентриран портокалов сок на закуска, за да започнете деня си правилно. Всъщност това е може би едно от най-вредните неща за тялото ви и това важи за всички концентрирани плодови сокове, които могат да закръглят кръста ви. !
В действителност проблемът не е в плодовете, а в превръщането им в концентрирани сокове. Производителите премахват фибрите и други хранителни вещества по време на процеса на „концентрация“. Въпреки това, фибрите в плодовете имат предимството да намалят внезапното повишаване на нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар). Без фибри остава само захарната вода. Когато кръвната захар е твърде висока, тялото преминава на „Режим“ за съхранение на мазнини. Освен това повечето концентрирани плодови сокове съдържат толкова, ако не и повече захар, отколкото газираните напитки! Но внимавайте, плодовите сокове не са единствените виновници; преработените храни също имат твърде голямо количество скрити захари (царевичен сироп, декстроза, декстран и др.).
Противно на това, което ви казват рекламите, започването с концентриран плодов сок не е добро решение. Предпочитайте за закуска пресни „домашни“ плодови сокове, смутита или цели плодове.
Маргарин
Втората храна, насърчаваща наддаване на тегло и съхранение на мазнини, също може да причини сериозни здравословни проблеми. Става въпрос за маргарина.
Както повечето мазнини, той съдържа "транс мастни киселини", т.е. хидрогенирани мазнини (водород, добавен към мазнините, за да ги направи по-твърди и да удължи срока им на годност). Консумирайте хидрогенирани мазнини може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Научно доказано е, че „транс-мазнините“ повишават нивата на лошия холестерол (LDL), който се натрупва в плаки в артериите ви, като същевременно „измива“ нивата на добрия холестерол (HDL). Следователно те са двойно вредно за твое здраве. Изберете по-здравословни алтернативи като масло. Маслото също съдържа наситени мазнини, но няма да се натрупва като хидрогенирани мазнини, а ще се превърне в енергия.