5-те етапа от моето пътуване към здравословен начин на живот - блог La Bonne Mine
Отивам от далеч ... От много далеч. Защото направих 180-градусова промяна в начина си на живот и сега се считам за човек, който има здравословен начин на живот. А? Аз Все още ме прави странно да го казвам. Все още не мога да свикна.
Но това не се случи за една седмица. Това беше дълъг процес, който атакувах на няколко етапа. Понякога се изкушавах да се откажа от всичко, но единствената ми цел беше; да се чувствам добре със себе си, да контролирам, да не се чувствам вече виновен.
И макар да успях да отбележа няколко от целите си, все още се считам за човек, който лесно изпада в прекалено много. Имам тенденция да държа на това, което е токсично, и твърде често да отричам.
Лично аз вярвам, че ключът към успеха е да не бързате и да разделите стъпките.
Ето 5-те основни стъпки в моето пътуване към здравословен начин на живот.
1 - Пристрастявания
В моя случай голямата пречка по пътя ми към здравословния начин на живот беше алкохолът. Отдавна твърдя, че нямам проблем с алкохола въз основа на факта, че когато пия, не се държа неадекватно, оставам независим и дори малко затворен в себе си. Не пречех на никого.
За мен проблема; беше всичко, което заобикаля консумацията на алкохол: мързел, липса на мотивация, умора ... всичко това, което не ме кара да се чувствам добре всеки ден. Да не говорим за това постоянно усещане за провал, подчертано от махмурлук. Бях на хиляди километри от здравословен начин на живот.
Едва наскоро започнах да осъзнавам, че най-накрая имам контрол върху консумацията си. Знам кога да спра и най-важното, знам как да кажа не.
Отначало пиех всеки ден . И не само малко. Много и от няколко години. В тези вечери често не вечерях, пушех като камина и винаги се оказвах в много сложни отношения. Всяка сутрин се събуждах и си мислех, че днес няма да пия.