5er Splt в определението за диети и отслабване

5 splt в определението?

на Galaxyrusher »07 юли 2017 11:25

отслабване

Здрасти!

Бих се интересувал от вашето мнение по темата 5 сплит в дефи.
В момента, след разделяне на 3, тренирам 6 пъти седмично, т.е.
Сега тренирам този план от дълго време и исках да добавя няколко нови стимула.
Мислите ли, че би имало смисъл да тренирате 4 или 5 сплит или по-скоро да възстановя моя 3 сплит?
Исках да продължа да тренирам 6 дни в седмицата във всеки случай.
Интересувам се от вашите отговори.

Re: 5 splt в дефиницията?

на Мъртъв »09 юли 2017 16:51

Re: 5 splt в дефиницията?

на Galaxyrusher »09 юли 2017 20:33

Re: 5 splt в дефиницията?

на Мъртъв »09 юли 2017 20:40

На какво ниво на обучение сте?

По принцип е достатъчно да натоварвате мускулите 1-2 пъти седмично