5-дневно гладуване у дома Блог Благосъстояние, гладуване; Рецепти

Бързото, предложено тук, е бързо за здрави хора.
Ако имате повече или по-малко сериозно заболяване, гладуването може да е решение, но говорете предварително с Вашия лекар или натуропат.

Както всяка година, тук е и малкият период на гладуване! По пътя към великото физическо, емоционално и психическо прочистване. Предложеният тук бърз е модифициран тип Buchinger бързо (вода, билкови чайове и филтрирани бульони).

Може да сте започнали с 3 дни бързо, може да сте направили няколко и сега бихме искали да се опитаме да направим 5 дни! Вие сте на правилното място. Ще споделя моя опит с вас.
Свикнал съм да гладувам, ако това е първият ви път, бих ви посъветвал да започнете с 3 дни за първи подход, а следващия път да опитате да направите 5 или повече дни, вижте статията ми за 3-дневната. При гладуване тялото се самоочиства, често придружено от загуба на тегло и прилив на енергия.

Каня ви да се присъедините към новото Частна група във Facebook 3-дневният пост че се справям. В това група за подкрепа и самопомощ, можете да споделите своя опит.

Подготовка за гладуване

Посветих цяла статия на подготовка за гладуване, Можете да следвате този протокол или не. Лично на мен ми харесва, защото дава малко тласък и помага и за психологическа подготовка.

След като приключите спускането на храна, можете да направите a прочистване на червата (изпразнете червата си = отидете до тоалетната) или уговорете среща с практикуващ хидротерапия на дебелото черво. Тези, които не искат да се прочистят или хидротерапия, не могат да направят нищо и да оставят тялото да евакуира последните изпражнения самостоятелно.

Също така ми е интересно да имате малко столче, за да имате правилната позиция в банята. използвам този ергономичен стол, има много други, те го имат също хубав и доста дизайн.

Бързото започва !

Малко напомняне за течности за пиене по време на гладуване

Пресен зеленчуков/плодов сок сутрин (250 ml)
Нискоминерализирана бутилирана вода по желание (напр. Mont Rouscous)
Неограничени билкови чайове
Зеленчуков бульон, като го филтрирате добре, без никакви парченца зеленчуци! или гастрономическо пианто (или Барук).

Процесът на почистване

Храносмилателната система ще трябва да си почине и цялото тяло ще трябва да работи, за да обърне асимилационния си процес в процес на прочистване. В процеса на прочистване тялото отхвърля това, което вече не иска. Целта е да се спре всяко храносмилане-асимилация, за да се позволи на тялото да премине към екскреция-прочистване-изгонване на всички излишни, токсини, мазнини и емоционална болка, съхранявани в различни части на тялото. За това е необходимо погълнатите напитки да са напълно без твърди вещества, така че ние пием само сок, вода, билкови чайове, бульони.

Курсът на първите 3 дни

Младият истински започва едва след три дни. Времето, през което асимилационната система преминава към детоксикация. Време е да премине последното изпражнение в червата. Постът също ще позволи на ума да се подмлади. Следователно ще бъдем по-спокойни, по-спокойни, по-внимателни към звуците, към себе си, към мислите си, към тялото си и дните ще изглеждат много по-дълги, ще видите, че ще имате много време.

Умът ще поиска храна, но чувството на глад изчезва след около 3 дни на гладно. Психичният глад (а не стомашният глад) е труден в началото. Също така имайте предвид, че хормонът, който наричаме грелин, храносмилателен хормон който стимулира апетита се секретира от стомаха, така че като спрете да ядете този хормон постепенно ще намалее. Този хормон се нуждае от минимално количество време, за да спре да се секретира. Някои вече няма да са гладни след 3/4 дни, други след 7/8 дни, всеки е различен.

Кризата с ацидозата: курсът, който да се вземе по време на младите. Кризата с ацидозата предвещава началото на елиминиране, детоксикация. Нивото на киселинност в кръвта се повишава. Това се случва около 3-тия или 4-ия ден от гладуването и може да продължи от 24 до 48 часа или повече. Тази криза може да доведе до множество реакции от тялото ви: чувство на слабост, гадене, изпотяване, треперене..

След това тялото се научава да живее от своите резерви. Мозъкът се нуждае от глюкоза, за да функционира. Следователно той ще използва глюкозата, която има на склад, но тази глюкоза ще бъде изразходвана за около 24 часа. Следователно той ще трябва да произвежда своя собствена глюкоза, той ще изтегли протеините от мускулите в началото, тези протеини ще преминат през черния дроб, което ще ги трансформира в глюкоза. След няколко дни, тялото ще се опита да запази мускулите си и ще използва повече липиди (мазнини), за да произвежда глюкоза. След като ацидозната криза отмине, ще почувствате благополучие.