5 погрешни схващания за лимонената вода, в която сте попаднали досега; годни
Водата с лимон е с високо съдържание на витамин С, но все още не е панацея.
„Започнете деня с чаша лимонена вода!“ Със сигурност сте запознати с този скучно-отегчен многократен съвет. Твърди се, че консумацията на лимонова вода не само топи килограмите, но и служи като лек за почти всичко, включително забавяне на процеса на стареене. Звучи твърде добре, за да е истина, но това не е просто тенденция, тъй като здравната роля на витамин С е неоспорима. А парче лимонов сок покрива 30% от дневните ви нужди от витамин С. Поради високото си съдържание на витамин С, това просто опреснително средство със сигурност ще подсили имунната система и ще помогне за усвояването на желязото. Правилната хидратация осигурява необходимата енергия и правилното храносмилане. Следващите 5 заблуди обаче се третират по-добре с повишено внимание.
Мит 1: Детоксифицира тялото
Най-често срещаното вярване е, че редовната консумация на лимонена вода може да се отърве от натрупаните в организма токсини. Досега изследванията изобщо не са подкрепили това. Открито е само, че тя е по-здравословна от пиенето на естествена минерална вода поради съдържанието на витамин С. В допълнение, бъбреците и черният дроб автоматично детоксикират тялото, така че няма специална нужда от него.
Мит 2: Помага за отслабване
Лимонът съдържа пектин, същите разтворими фибри, намиращи се в ябълките. Той се насища поради съдържанието на фибри, като по този начин помага да се избегне увеличаване на теглото и подпомага работата на храносмилателната система. Въпреки това, когато се изцеди, той вече крие много малко количество фибри. Специалистите по хранене казват, че яденето на храни с високо съдържание на фибри като овес и бобови растения е много по-ефективно в борбата със затлъстяването. Лимоновата вода се препоръчва само, защото ако не сложите захар в нея, това е отлична алтернатива на сладки безалкохолни напитки и сокове, от които чаша може да покрие калоричната стойност дори на малко хранене. Лимоновата вода се накисва по-добре от обикновената, докато съдържа малко калории.