5-дневна диета срещу целулит Кладенец; годни
Винаги започвайте деня си с енергизираща закуска с високо съдържание на фибри, но яжте повече храни, богати на протеини след вашите лечения! Ден 1 - Почистване Едно от най-важните оръжия срещу целулита са антиоксидантните витамини С и Е, които укрепват кожата. 3 грама витамин С и 29 милиграма витамин Е на ден помагат на тялото да се детоксикира. Закуска: Детокс коктейл Съставки: 2-3 моркова, 1 […]
Винаги започвайте деня си с енергизираща закуска с високо съдържание на фибри, но яжте повече протеини след процедурите.!
Ден 1 - Почистване
Едно от най-важните оръжия срещу целулита са антиоксидантните витамини С и Е, които укрепват кожата. 3 грама витамин С и 29 милиграма витамин Е на ден помагат на тялото да се детоксикира.
Закуска: Детокс коктейл
Състав: 2-3 моркова, 1 цвекло, 1 ябълка
Смесете съставките заедно и сте готови за антиоксидантния коктейл.
Обяд: Салата от манго и авокадо с пържено пиле
Състав: 25 г варено цвекло, половин авокадо на филийки, половин манго на филийки, 50 г пържено пилешко филе, лимонов сок, половин кутия натурално кисело мляко
Смесете цвеклото, авокадото и мангото, капнете върху него няколко капки лимонов сок, след което изсипете киселото мляко върху него. Консумирайте го като салата с пилето.
Вечеря: кисело мляко краставица
Състав: 1 голяма змийска краставица, 1 чаша кефир, 1 скилидка чесън, сол, 1 ч.л. сушени листа от мента
Настържете краставицата и леко я посолете. Разбъркайте счукания чесън и сухите листа от мента в кефира, накрая добавете краставицата.
Ден 2 - Метаболитно ускорение
Богати на протеини и изгарящи мазнини калций, броколи, фасул и риба тон, домати със съдържание на антиоксиданти, както и повишаващ метаболизма оцет и червено зеле са в основата на храната. През деня пийте три чаши зелен чай - последната чаша преди лягане - и не забравяйте за два литра вода на ден.!
Закуска: стар рибарски сандвич
Състав: 1 пълнозърнест кок, 2 листа червено зеле, 1 филия нискомаслено сирене, 2 пръстена червен лук, 2 филийки постна шунка, 6 пръстена люти чушки, половин ч.л. риган, 1 с.л. балсамов оцет, 1 с.л. екстра върджин зехтин, малко сол и черен пипер
Нарежете кифлите наполовина, накиснете в олиото, балсамов оцет, след това поръсете с ригана. Поставете в него червеното зеле, шунката, лука, сиренето и накрая може да дойде силната чушка.
Обяд: Броколи с пенни чери домати
Състав: 50 г паста пенне, 1 супена лъжица. червен винен оцет, 10 чери домата, разрязани наполовина, 8 цветя броколи
Гответе писалката прибл. 10-12 минути. На осмата минута от времето за готвене добавете и броколите към водата. Накрая смесете готовото и филтрирано тесто с винения оцет и доматите.
Вечеря: Салата от бял боб и риба тон
Състав: 400 г консервиран бял боб, 200 г консерви риба тон, 250 г нарязано червено зеле, 3 парчета домати, нарязани заедно, 2 нишки пръстени от пролетен лук, 1 супена лъжица. балсамов оцет, 1 с.л. екстра върджин зехтин, малко сол и черен пипер