Какво е Cheat Day в диетата, част 1; СТУДИЯ21
Често чувате за Cheat Day във връзка с диета и загуба на тегло. Но какво е всъщност? И може ли Cheat Day да бъде полезен при диета? Нашият блог ще ви освети! 🙂
Много хора са имали положителни преживявания с мамят ден в диетата си. Защото, ако се прилага правилно, това може да бъде много полезно при диета и укрепва издръжливостта. Но други също имат негативен опит. Защото Cheat Day, ако се направи неправилно, може да съсипе успеха ви при отслабване. И така, какво трябва да се има предвид? Но първо нека да разгледаме какво всъщност е Cheat Day.
Studio21 е вашето първокласно фитнес студио номер 1 в Нюрнберг вече 9 години! 🙂
Какво е измамен ден?
Cheat означава измама на английски. Така че Cheat Day е на немски „Ден на измама“. Това предава този ден много добре. 😉 На този ден можете да излезете от обичайната си хранителна рутина с диета и да се поглезите с нещо. Така че можете да отидете на диета, без да се отказвате напълно от всичко, което обичате да ядете или пиете. Звучи страхотно, нали? Unfortunately За съжаление обаче има някои неща, които трябва да имате предвид.
Какво ми носи Cheat Day?
От една страна, Cheat Day, разбира се, е чудесен за вашия морал! Всеки, който някога се е опитвал да отслабне и да се храни по-малко, знае точно колко трудно може да бъде понякога. Особено през лятото, когато изкушения като следващия салон за сладолед или барбекю чакат навсякъде, може да бъде доста трудно да се спазва хранителният план. Има и определени храни, които просто обичате да ядете и без които можете или не искате. 😉 Така че можете да се наслаждавате на Cheat Day веднъж седмично. След това е много по-лесно да ядете отново "правилната" храна и следващият Cheat Day ще се върне скоро. Страхотен бустер за вашия морал и издръжливост! 🙂