55801368-МАСАЖ-антицелулит - PDF документ
Документи
Целулитът е термин, който се отнася до неприятно изглеждащите мазнини под кожата и излишъка от течности в тъканите, което причинява неравномерност на епидермиса. Целулитът е регулиране на обмена на вещества, чрез натрупване под кожата на токсични мазнини и остатъци.
Защо се появява целулит? Естрогените действат върху кръвоносните съдове в подкожната мастна тъкан. В резултат на нарушението на кръвообращението в малките съдове се нарушава подаването на кислород към мазнините. Образуват се мъртви клетки и умиращи клетки. Образуват се твърди мастни конгломерати. В резултат на това се образува характерната повърхност на кожата с появата на молци.
може да бъде причинено от неговите дисфункции, промени в метаболизма на въглехидратите, липидите и задържането на течности в организма. По този начин промените на съединителната тъкан в кожата започват да се появяват така наречените "портокалови кори". Какво допринася за появата на целулит? хранителни добавки, недостатъчна консумация на зеленчуци, плодове
пресни и витаминни добавки) 3. Заседнал начин на живот 4. Хормонални нарушения (дисфункция на яйчниците, надбъбречните жлези).
корема и бедрата). 6. Пушене, кафе и алкохол. 7. Нарушения на кръвообращението.
Причините за целулита могат да бъдат: - Хормонални нарушения; - Задържане на течности в мастната тъкан, застой на токсини в тъканите чрез атака на еластин и колагеновите влакна, които губят своята еластичност, отстъпват място на разкъсвания
целулит, нарушения на нервната система, лоша циркулация на кръвта и др.; - Повишено количество интерстициална вода (оточен целулит); излишък от резервни отлагания (резервен липоцелулит) - Промяна на подкожната васкуларизация (съдов целулит);
- Чревна интоксикация (токсичен целулит).
Форми на целулит: - оточен: неговият първи етап; тя се състои от застояли течности в количества; наблюдава се, когато тъканта е притисната или стегната с пръсти; клетките се удебеляват и тъканта е по-голяма
силен; на епидермиса липсва еластичност и тоничност; при докосване/месене на кожата, - фиброматозно: епидермисът има големи неравности, в хиподермата се появяват ямки, образуват се микронодули, които са болезнени на допир и метаболитната активност е почти нулева.
Как изглежда целулитът? Целулитът е нещастен враг на красотата, хармонията и нарушеното състояние. Ако не се предприемат действия навреме, тялото се деформира необратимо.
Има 4 етапа на образуване на целулит:
Етап I: Отначало тонът на кожата намалява незначително и подкожната тъкан става по-малко компактна. Повърхността на кожата очевидно е гладка. Но ако се стегне в гънката на бедрата, се забелязва оранжевият външен вид.
Етап II: Появата на портокалова кора е очевидна и без стягане на кожата, особено в легнало положение. Има дупки. Тонът на кожата непрекъснато намалява, кожата сякаш изсъхва.
Адипоцитите (мастните клетки) увеличават обема си, дерегулирайки пространството между клетките.Кръвта циркулира по-силно към кожата. Появява се лек оток. Некрасив външен вид.
Етап III: На този етап много хора мразят тялото си. Непрекъснато разширяващата се зона на точките получава отблъскващ вид - с множество подкожни възли, подути отоци. Всеки адипоцит (мастна клетка) може да нарасне в обем до 50 пъти по-голям от първоначалния си размер, влошавайки кръвообращението и лимфата. На този етап целулитът също причинява проблеми с чувствителността на кожата. Ако не се предприемат действия, sepot развива необратими промени.
Етап IV (тежък целулит): Накрая кожата придобива вид на странични фигури на молци. Бедрата и краката започват да приличат на втасало тесто, което е интензивно пробито с пръст. Целулитът на този етап е заболяване с тежки нарушения на регулацията, с масивни отоци, разширени вени. Кожата става болезнена на допир.
Етапи на образуване на целулит
Как да се отървем от целулита Много хора се опитват да се отърват от него на всяка цена. Проблемът е, че строгите диети, масажът и упражненията не винаги са решение в този случай. Необходимо е да се премахнат факторите, които допринасят за развитието на целулит.
Целулитът не е само естетически проблем, а целулитът е предупреждение: трябва да подобрите начина си на живот, диетата, балансираното хранене и повече упражнения.
Появата на целулит демонстрира дисфункция на обмена на вещества в тялото. Това е външният признак на метаболитни нарушения.
За премахване на целулита е необходимо комплексно действие върху тялото.Необходимо е да се подобри кръвообращението в мастната тъкан, да се активира обменът на вещества, да се елиминират остатъците, да се ускори елиминирането на мастните клетки и да се укрепят мускулите.
Антицелулитен масаж и правилно хранене: За предпочитане е през периода, когато се прави антицелулитен масаж, да се вземат предвид и
Не трябва да спазвате строга диета, но е добре да консумирате 2 л вода на ден (без да приемате чая, кафето, супата), повече плодове и зеленчуци в естественото им състояние, за да намалите консумацията на рафинирани въглехидрати, особено захар. (може да бъде заменен със захарин). Избягвайте също тлъсто месо, комбинации от хляб с месо, намалете консумацията на кафе, алкохол, тютюн и особено сладко-кисели сокове.
Никотинът влошава кръвообращението и съответно обмена на вещества на клетъчно ниво, което създава благоприятен фон за развитието на целулит.
Стресовата среда трябва да бъде премахната, или ако това не е възможно, хранителните добавки трябва да се консумират за балансирана диета.
Трябва да се осигури прием на протеин от риба, ядки, непечени ядки, семена, боб, леща.
Не е честно да се отказвате трайно от мазнини. Някои видове мазнини са полезни. На
Например, непечените растителни масла помагат да се поддържа еластичността на кожата, а мастните киселини в рибеното масло помагат за разграждането на лошите мазнини. Животинските мазнини са наситени мазнини и са лоши мазнини, като помагат за образуването на целулит и намаляват холестерола.
Трябва да се избягва консумацията на тлъсто месо от свинска кожа и мазнини от пиле, колбаси, пастет.
Трябва да ядете възможно най-много пресни плодове и зеленчуци и да намалите консумацията на рафинирани въглехидрати, особено захар.
АЛТЕРНАТИВНИ СТРАТЕГИИ ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТ
Професионалният антицелулитен масаж не само отпуска и глези кожата на тялото, но помага за предотвратяване и борба с целулита. Улеснява възстановяването на естествените тенденции на организма, чрез маневриране на мускулите и стимулиране на кръвоносната и лимфната система, които разрушават мастната тъкан.
Масажът за отслабване има за цел да стимулира лимфната циркулация, но за разлика от него
този лимфен дренаж е много по-строг и дълбок, изпълнява се с по-голяма сила, но без да причинява дискомфорт или синини, когато се извършва от квалифицирани и опитни хора.
В зависимост от степента на целулит се установява броят на седмичните масажни сесии, сесии, които могат да продължат 45 или 60 минути; топлинните кремове и масажните масла се използват активни съставки, които действат в дълбочина.
По време на сесия с антицелулитен масаж кръвообращението се ускорява и повърхностните кръвоносни съдове се разширяват. Антицелулитен масаж, изпълнен с антицелулитен крем на базата на кофеин, ще има значително по-добри резултати.
Относно антицелулитния масаж: Извършва се локално (корем, седалище, крака, ръце), лен
зони, засегнати от целулит, като се използват специални кремове, редуциращи или специфични масла за засилване на антицелулитния ефект.Антицелулитният масаж действа директно върху повърхностните слоеве на тялото, стимулира еластичността и еластичността на кожата и подкожните тъкани, активирайки кръвообращението. релаксиращ масаж, като е необходимо да се действа упорито върху зоните, засегнати от целулит.
Тъй като целулитът не е заболяване само на кожата, но и на тялото, масажът може да навреди, тъй като е съставен от по-тежки маневри. Следователно тя трябва да се извършва от професионалист, за да даде видими резултати. Ако aparvanatai означава интензивността, с която се извършва
масажът трябва да бъде намален.
Антицелулитният масаж се основава на няколко процеса - от хранене