PODCAST Burnout Диетата TCM беше моето спасение! Анна Решрайтер

Ако искате да легнете и да спите след ядене, ако сте уморени, изтощени и безволни, ако сте преследвани от глад и неудържима жажда за сладко, моля, прочетете тук.

Ще бъдете изумени колко много заболявания имат общо с вашите хранителни навици, защото това, което ядем, има пряко влияние върху това как се чувстваме, колко енергия имаме и колко силна е имунната ни система.

Диетата, базирана на 5 елемента на традиционната китайска медицина, ми отвори очите, но за това първо трябваше да кацна на операционната маса. Прочетете моята история и си върнете ЖИВОТНАТА енергия! Очаквам с нетърпение да ви обогатя в бъдеще с моите редовни статии в блога и чисто новия ми подкаст и да ви придружавам по пътя към по-добро благосъстояние - без никаква диета!

Да, добре сте прочели: моят подкаст „Високите 5 за вашата здравословна диета“ ще види бял свят на 1 февруари 2019 г. Това е и петият рожден ден на моята компания и моята онлайн платформа annatsu.at. И за моя 5-ти рожден ден не само давам този подкаст на себе си, но и на всички нас. Предполага се, че ценните и хилядолетни познания за храненето според 5-те елемента на TCM са достъпни за възможно най-много хора! Така че имате възможност да слушате тази статия в блога като подкаст. Докато шофирате, готвите или се разхождате.

Вече знаете от предишните ми статии в блога, че за мен е много важно да направя TCM храненето ЛЕСНО, подходящо за ежедневна употреба и приложимо за всички. Така че, ако сте готови да увеличите благосъстоянието си, да активирате отново ЖИВОТНАТА си енергия и просто искате да хапнете отново с удоволствие и удоволствие, щастлив съм да ви придружа по пътя ви до там.

Моите настоящи познания за TCM за вас:

Какви физически симптоми или прояви всъщност са пряко свързани с вашата диета и се обзалагам, че ще бъдете изненадани!
Как традиционната китайска медицина ми отвори очите и ме спаси от изгаряне.
Как можете да промените диетата си най-лесно и най-вече така, че да е подходяща за ежедневна употреба.

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Студените ръце и студените крака са вашите постоянни спътници?

Имате ли студени ръце и крака през цялото време? Да Ще ви кажа най-важните си знания за TCM. Когато бях новодошъл в TCM и опитвах различни неща, забелязах много бързо, че диетата ми оказва пряко влияние върху постоянно студените ми ръце и крака. Така че вашата диета не е свързана само с очевидните неща като червата и теглото. Ако ядем прекалено много, да, разбира се, тогава това се забелязва и на нашите везни. Но най-голямото ми разбиране, което споделям с вас днес тук и което бих искал да ви дам за вашия живот и за вашето благополучие, е: Вашата диета влияе на всичко! Това е всичко, алфа и омега и основата на вашето благополучие!

5 заболявания, които можете да промените с правилната диета:

постоянно студени ръце и крака
Умора и вялост
чести настинки
Подуване и подуване на корема въпреки съзнателната диета
дефектна кожа

Моята много лична "история на TCM", от която можете да се поучите само

Как попаднах в TCM? И преди всичко, как диетата TCM ме спаси от изгаряне? В действителност чрез личен минимум. Години наред работех на ръководна позиция, ръководех екип от 10 души и с течение на времето просто не можах да разбера какъв е животът на това прочуто колело за хамстери. Дори не забелязах колко бързо карах колело.

Работих от сутрин до вечер, винаги бях на разположение и винаги онлайн. Вече нямаше пословично изключване. Може би вече имате представа как приключва историята тук. За съжаление тогава не видях да се връща. Умората, безволността и безволността бяха ежедневните ми спътници. Кожата ми стана нечиста, настинките се увеличиха, сънят ми се влоши. Храненето не ми донесе повече енергия и бих искал да ям нищо, освен кафе и сладкиши. И постоянни инфекции на пикочния мехур! Което не бях болен през цялото време!

Излишъкът от отговорност, безкрайният ми перфекционизъм и просто неспособността да кажа „не“, накрая остави къщата ми от карти да се срине завинаги. Остър апендицит ме изхвърли напълно от курса и Едва на операционната маса, вместо на почивка със съпруга ми, разбрах, че нещата не могат да продължат така. Ниска точка, от която днес мога да извлека толкова много положителни неща, наистина лошо време, което всъщност ме накара да се обърна в живота си, време, за което в ретроспекция дори съм благодарен.

Днес, със знанията на традиционната китайска медицина, знам каква връзка имаше тогава между моите оплаквания и хранителното ми поведение. Днес знам каква е връзката между постоянните ми инфекции на пикочния мехур и острия апендицит. Днес също знам как са свързани моят екстремен стрес, нередовното ми хранене и постоянно студените ми ръце и студените крака. И днес също ми е напълно ясно, че с моите уж здравословни хранителни навици съм популяризирал едно прекрасно: подутия си стомах, умората и липсата на енергия.

Изгарянето и постоянният стрес ви изглеждат познати?

Познавате ли се в моята история? Чувствате ли се изгорени, неспокойни и стресирани? Чувствате ли се също така, сякаш сте заседнали в колелото на хамстера и не знаете как да избухнете? Това, което бих искал да ви дам по пътя ви днес, е посланието: Можете да подобрите състоянието си, благосъстоянието си. Може би си мислите, че не можете да избягате, но има този изход.

Имате възможност да промените нещо, да си възвърнете ЖИВОТНАТА енергия и шофиране. По всяко време! И диетата според 5-те елемента на традиционната китайска медицина ще ви помогне в това. Дава ви сили и енергия за преосмисляне, подобряване на хранителните ви навици и по този начин повишаване на вашето благосъстояние.

В хода на обучението ми за диетолог според TCM осъзнах, че се храним правилно, когато не сме стресирани, когато сме в равновесие и може да отнеме време да изслушаме чувството си за червата. Именно през най-стресиращите фази от живота си обаче трябва да преосмислите хранителните си навици! Точно тогава, когато имате най-малко време, трябва да помислите какво ви лишава от енергия и какво ви дава енергия. Защото точно в най-стресиращите фази имате нужда от най-много енергия!

Дългосрочна промяна в диетата не се случва за една нощ

Вече сте направили най-важната си първа стъпка. В момента четете тази статия в блога и изглежда искате да подобрите нещо: може би вече сте осъзнали, че искате да промените диетата си, че нещо може би не ви върши добре или че не се чувствате добре емоционално или физически.

От опит знам, че често искаме твърде много наведнъж. В един момент обаче се проваляме в ежедневието и осъзнаваме, не, не можем да променим всичко наведнъж. И ще ви кажа нещо друго: Дори не се нуждаете от това! В TCM има не само черно и бяло.

Следователно моето послание е: Изберете един единствен съвет, който се чувства добре за вас днес и който смятате, че можете да интегрирате в ежедневието си от днес нататък. Правете това последователно в продължение на няколко седмици и ще забележите как ще се почувствате по-добре след кратко време.

Променете диетата си според TCM - съвет 1:

Яжте редовно! Не пропускайте храненията. Забравете за отмяната на вечерята. Забравете междинния пост. Яжте редовно и не пропускайте храненията, защото вашата храносмилателна енергия, вашият далак ци, обича редовността. Нередностите извеждат храносмилателния ви Ци от равновесие и ви костват много енергия, от която се нуждаете за ежедневието си.

Променете диетата си според TCM - съвет 2:

Най-добре е веднага да започнете да ядете топло. Топлата, сготвена закуска ще намали желанието ви за сладко и ще започнете деня. Откакто сам закусвам топло, вече нямам студени ръце и крака, имам повече енергия и жажда за живот и най-вече емоционално по-стабилен и по-силен. Моят пример ви показва как тялото ни взаимодейства с ума ни. Тялото и умът образуват единица, на която можем да повлияем с диетата си!

Променете диетата си според TCM - съвет 3:

Отворете чекмеджето за подправки в кухнята си и вижте какво се крие в него. Определено с няколко повече подправки от сол и черен пипер. Използвайте ефектите от нашите подправки, защото те ще ви стоплят и ще подпомогнат храносмилането ви.

Променете диетата си според TCM - съвет 4:

Пригответе си супа вечер. Супата се приготвя бързо, смила се лесно, смила се и не натоварва храносмилателния Чи. Така не само спестявате ястия от хляб, но и популяризирате изключително много съня си. Топла, пълноценна вечеря може да бъде и къри със зеленчуци, риба на пара или вкусни зеленчуци с пиле от печенето.

Променете диетата си според TCM - съвет 5:

Едва ли някой от нас иска да стои в кухнята с часове всеки ден. Затова винаги мислете за идните дни, когато готвите нещо. Следващия път пригответе двойно количество супа и просто го дръжте в бурканчета с винт. Или гответе двойно порция зърнени храни: една порция за вашата вечеря и една порция за вашата закуска с ядки и компот.

И като стана дума за закуска: знаехте ли това Розмарин пиян като чай ви прави много по-живи от кафето? Просто изсипете 1/2 чаена лъжичка изсушен розмарин с 1/2 литър вряща вода и оставете да се вташи за момент.

Последен съвет:

Във времето за регенерация след личното си изтощение започнах съзнателно да отделям време за себе си. А също и време за тялото ми. Полагането във ваната, грижата за тялото ми с ценна натурална козметика и релаксирането в същото време ме основават и ме връщат тук и сега всеки път след труден ден.

Използвам натурална козметика изключително от 2014 година. Тук можете да намерите моите продукти за лична хигиена. Моля, обърнете внимание, че всяка кожа е различна. Освен това преминаването към натурална козметика често означава свикване с кожата, която може да реагира със симптоми на детоксикация. Дайте време на кожата си да се промени, бъдете търпеливи и винаги изпробвайте сами дали крем, серум или продукт за грижа са подходящи за вас.

В този списък няма да намерите шампоан или балсам, защото все още изпробвам кой продукт ми е приятен. Ако намеря такъв, който бих искал да препоръчам, ще го добавя към списъка.

Забавлявайте се да поръчате и изпробвате

Бихте ли искали да обменяте идеи със съмишленици по темата „промяна на вашата диета според 5-те елемента на TCM“? Може би сте в стресова ситуация и забелязвате ли, че диетата ви в момента не ви дава никаква енергия? Тогава присъединете се към моята общност безплатно, оставете се мотивирани и вдъхновени! Елате в моя затворен Facebook група "TCM храненето е много ПРОСТО"!

За автора - Анна Решрайтер

Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!

Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.

На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.

Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.

А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.

Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.

Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!

Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.