Тези храни предпазват кожата от студа DUOL

Любимият ни крем, козметик и лосион за тяло не струват нищо, ако не обърнем внимание и на подхранването на кожата си отвътре навън. Особено, когато времето настъпва по-студено и ветровито с наближаването на зимата.

тези

Клетките на кожата непрекъснато се променят. За да бъдат новите клетки здрави и еластични, а кожата ни да не изсъхва от студен или нагрят въздух в помещението, трябва да й осигуряваме постоянен приток на хранителни вещества. Например, като консумирате много от следните пет храни - препоръчани от Mindmegette.

Сега е узряло, затова се опитвайте всеки ден да ядете поне малка шепа, защото ядките са едни от най-добрите приятели на кожата ви.

Защо? Той е пълен с антиоксиданти, селен и омега 3 мастни киселини. Казва се също, че селенът помага за предотвратяване на свързаните с възрастта пигментни петна по кожата. Орехите също са отлични за салати и сладкиши, които могат да решат според вкуса и формата си.

Добра новина, нали? Експеримент установи, че жените, които консумират 30 грама (около една четвърт от масата) 70 процента черен шоколад всеки ден, имат много по-гладка кожа и престават да изсъхват.

Защо? Какаовите флавоноиди подобряват циркулацията и подпомагат доставката на течности в кожата. Диетолозите обаче препоръчват да си го набавяте само с 2 кубчета черен деликатес на ден, защото освен добри свойства, той е и висококалоричен.