50-те най-здравословни храни
1. АМАРАН - ЕДИН ОТ НАЙ-СТАРИТЕ КУЛТУРНИ РАСТЕНИЯ. СЪДЪРЖА ВИСОКО СЪОТНОШЕНИЕ НА СЪЩЕСТВЕНИТЕ АМИНОКИСЕЛИНИ И БОГАТО ВЪВ ВЛАКНА. НИСКО ХОЛЕСТЕРОЛНО НИВО, СЪЩО СЪДЪРЖА КАЛЦИЙ И МАГНЕЗИЙ.
2. АНАНАС - БОГАТ С ВИТАМИН С И Д, НО СЪЩО СЪДЪРЖА КАЛИЙ, МАГНЕЗИЙ И ФОСФОР. ИЗГОРЯВАНЕ НА МАСЛИНИ ИЛИ НАПРАВЛЕНИЕ НА НАСТРОЙСТВОТО.
3. КАЙСИИ - БОГАТИ С МИНЕРАЛИ, ОСОБЕНО МАГНЕЗИЙ И ВИТАМИНИ. ПОМОГНЕ КРОВОФОРМИРАНЕ ЗАЩИТАВА ЛИНОВАТА мембрана, ПОДОБРЯВА ВИЗИЯТА И ОТДАВА ДОБЪР ЕФЕКТ НА СЪРДЕВНО-СЪДИННАТА СИСТЕМА.
4. ПИВАРИЯ - ПОВЕЧЕ ОТ ПОЛОВИНАТА АМИНО КИСЕЛИНА. МНОГО БЕЗПЛАТНО, КОГАТО ГРИЖА ЗА ТЯЛОТО: МОЖЕ ДА СЕ ПРИЛАГА ПРОТИВ АКНЕ, ЕКЦЕМИ И РАЗИ, НО И ГРИЖИ ЗА КОЖАТА И КОСАТА.
5. БРОКОЛИ - НИСКИ КАЛОРИИ, НО ПОВЕЧЕ ВИТАМИНИ. 100 G ПОКРИТЕ ВАШИЯ ЕЖЕДНЕВЕН ВИТАМИН C, НЕОБХОДИМ
КЪМ. КАРОТИНЪТ СЪДЪРЖА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАК, ПРЕДАВАНЕ И КРЪГОВИ НАРУШЕНИЯ.
6. ЗЕМЛЕН БЛЕКОН - СТРАВИРИ ИМУННАТА СИСТЕМА, ЗАЩИТАВА ВЕРТИКАЛНИ СТЕНИ, НАМАЛЯВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ И ИМА ПРЕВЕНТИВЕН ЕФЕКТ ЧРЕЗ ФЛАВОНИДНО СЪДЪРЖАНИЕ.
7. ХАДЖИНА - БОГАТА С КАЛИЙ И ЖЕЛЯЗО И ПОДКРЕПЯ ПРОИЗВОДСТВОТО НА ХОРМОНЕН МЕЛАТОНИН, КОЙТО Е ОТГОВОРЕН ЗА ДОБЪР СЪН. В СЪБИТИЕТО НА СЪНОВИТЕ НАРУШЕНИЯ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОПИТАНО.
8. ЯЙЦА - АВТОРЪТ НА КНИГАТА СИ ИЗВЪРШВА ИДЕАЛЕН ПРОТЕИНОВ ИЗТОЧНИК И СЧИТА СВОЕТО ЗДРАВЕ ПО СВЪРЗАНОТО НА ЛЕЦИТИНА ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ХОЛЕТЕРА.
9. EPER - ВИСОКО ВИТАМИН С, АНТИБАКТЕРИАЛЕН ЕФЕКТ, ФОЛОВА КИСЕЛИНА И ЖЕЛЕЗА ПОМОГНАТ ЗА ОБНОВЯВАНЕ НА КЛЕТКИТЕ И СЪЩО Е ПОЛЗИМНО ПРИ ПРЕВЕНЦИЯТА НА РАКА.
10. ФИГУРА - СУХО И СВЕЖО ИМА ПОЛЗИМЕН ЕФЕКТ. ОТЛИЧНО ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА БАЛАНСА НА КИСЕЛИНАТА, НЕУТРАЛИЗИРА СТОМАХИЧНАТА КИСЕЛИНА, КОЯТО Е ЕДИН ОТ ВАЖНИТЕ ЕЛЕМЕНТИ НА ДИЕТА В СЛУЧАЯ НА БОЛЕСТИ, СВЪРЗАНИ С ПРЕВЪЗВОДНОТО ПРОИЗВОДСТВО НА СТОМАХИННА КИСЕЛИНА.
11. ГРЕЙДОВ ПЛОД - ОСНОВНО ХАРЕСВАН ОТ ПИЙНИЦИТЕ, ЗАЩОТО НАРИЧАНИ СЪЩО КАЛОРИ УБИЙЦ ХИДРАВЛИЧЕН, ИЗВЛАЖНИК, СТИМЕНТИ ФОРМИРАНЕТО НА ЧЕРВЕНИ КРЪВНИ КЛЕТКИ. СРЕДЕН ГРЕЙПФРУТ ПОКРИВА НАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДОЗА НА ВИТАМИН С И ТРЕТИ НА ВИТАМИН А.
12. ЗЕЛЕ - ИДЕАЛЕН ПРОТЕИНОВ ИЗТОЧНИК ЗА ХОРА БЕЗ СИЛА БЕЗ МЛЯКО, КОЕТО ИМА ВИСОКО КАЛОРИЙНО СЪДЪРЖАНИЕ. СЪЩО ИДЕАЛНИ ЗА ПРЕВЕНЦИЯТА НА КОСТИТЕ КАТО ПРЕВЕНЦИЯ. КИМИОНОВИТЕ СЕМЕНА СА ПО-ЛЕСНИ ЗА СВАРЯНЕ.
13. ОВЕС - МОЖЕ ДА СЕ СЪДЪРЖА В ДИЕТА НА ДИЕТА, ЗАЩОТО НЕ НАТРЕЖАВА НА ТЯЛОТО И ПРЕДОСТАВЯ МНОГО ЕНЕРГИЯ. ОЦЕНЯВАТ СЕ И С ПРЕДВАРИТЕЛЕН ЕФЕКТ НА РАКА.
14. КАРГЕЛНО ИЛИ ХАРЦИ СИРЕНЕ - 30% ПРОТЕИНИ И САМО 0,5% МАСЛИНИ. ИДЕАЛНО ЗА ДИЕТИ И РАЗЛИЧНА КАЛОРИЯ НАМАЛЕНО ХРАНЕНЕ. УКРЕПЯВА КОСТИТЕ ПО СВЪРЗАНО С ВИСОКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА КАЛЦИЙ.
15. ЛЕШНИК - НАМАЛЯВА НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛ, 60% НЕЗАСИТРЕНИ МАСТКИ И 16% ПРОТЕИН. ЗАСЛЕД СТО ДЕНСКИ МАКСИМУМ ЗАСЛЕДНО ВИСОКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА КАЛОРИЯТА.
16. ЧЕРВЕНИ ЯГОДИ - БОГАТИ С ВЛАКНА, НАМАЛЯВА ВЪЗПАЛЕНИЕТО В УСТАТА, НО СЪЩО ОТЛИЧНО ЗА ПРОБЛЕМИ НА СТОМАХА И ЧРЕВНИТЕ И Е ЕФЕКТИВЕН ПРОТИВ настинките. ОБНОВЯВАНЕ НА КРЪВТА, ДЕТОКСИКАЦИЯ.
17. МАЛИНИТЕ - БОГАТИ С МИНЕРАЛИ (МАГНЕЗИЙ, КАЛЦИЙ, КАЛИЙ), ЗАЩИТАВА МАЛКИ КОРАБИ В ОЧИТЕ. ДОБЪР ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛ И ПРАВИ КОСАТА И НОКТИТЕ ПО-СИЛНИ.
18. МНОГОПОЛОЖИТЕЛНИТЕ ЕФЕКТИ ВКЛЮЧВАТ ВИСОКОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА СИЛИКОНОВАТА КИСЕЛИНА, КОЯТО ВИДИМО Е ВЪЗМОЖНА ДА КРАСИ КОЖА, КОСА И НОКТИ, ФЛУОРНОТО СЪДЪРЖАНИЕ ЗАЩИТАВА ЗЪБНО. СЪЩО СЕ РАЗГЛЕЖДА ЗА РЕГУЛЯРНО ПРИ АЛКАЛНА ХИМИЯ. БЕЗ ГЛУТЕН, ИЗЛУЧВАЩИ БЕБЕТА И ГЛУТЕН СЕНСИТИВ МОЖЕ ДА СЕ КОНСУМИРА. УГАРСКАТА ТОРТА СЕ НАПРАВИ ОТ ТАЗИ ГОДИНА.
19. ДЖИНДЖИФ - РЕГУЛИРАЙТЕ СЪХРАНЕНИЕТО И ПРОИЗВОДСТВОТО НА БИТОВА КИСЕЛИНА, ДОБРО ПРОТИВ ПЪТУВАЩИ БОЛЕСТИ, АНТИФЛАММАТОР, ЗАЩИТАВА КОРАБИ И НЕРВ.
20. RIBIZLI - МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА САМО ПРИ ВИСОКИ ВИТАМИН С, НО ПРИ ПРЕВЕНЦИЯ НА РАКА, НАМАЛЕНИЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА И ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
21. ФИГУРИ НА КАКТУСА - СПИСАНИ ЗА НЕЙНИТЕ ВИСОКИ ВИТАМИНИ, МИНЕРАЛИ И ВЛАКНА. ЗАЩИТЕТЕ ПРОСТАТАТА.
22. КАМУТ - ДРЕВНИ ЗЪРНЕНИ СЪС СРОК, ПОДОБЕН НА АРОМАТ. НАМАЛЯВА НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ И РАБОТИ ПРОТИВ КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ИЛИ КОНСТРУКЦИЯ. 70 ПРОЦЕНТА НА ГЛУТЕН-ЧУВСТВИТЕЛНИ МОЖЕ ДА ВКЛЮЧИ КАМУТ В ДИЕТА БЕЗ ПРОБЛЕМИ.
23. ЦВЕКЛО - НЕГОВИТЕ 100 ГРАМА СЪДЪРЖАТ 11 ГРАМА БЕТА-КАРОТИН, КОИТО ЗАПИСВАТ. РЕГЕНЕРИРА ОЧНИ НЕРВИ, МОЗЪЧНИ НЕРВИ И ГЪБИ НА МУКОЗА, НО Е АНТИКОНСТРУКЦИОНЕН И СЪЩО ОТЛИЧЕН.
24. CHICKPEAK - НАСИЩЕН, ЕМИАТ ИДЕАЛЕН ЗА ДИЕТИ. БЕЛИ КРУШИ, БОГАТИ КРУШИ ЗАЩИТАВАТ ЧРЕВНАТА ФЛОРА И СЪЩО ВДИГНАТ КРЪВНИ ЗАХАРНИ НИВА НЕ ТРЯБВА ДА ХРАНИТЕ ТОЛКОВА ОТ НЕГО, ЗАЩОТО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ Замайване, гадене.