50% отстъпка от книгите за суперхрана на Джули Морис Живейте съзнателно и здравословно
Ние се побъркваме! В противен случай книгите на авторката на бестселъри Джули Морис струват 19,99 евро, но за честване на 40 години от Кьонигсфурт-Урания Верлаг те се предлагат за 9,95 евро.
И че i.a. в: Amazon, мироглед, Hugendubel или директно върху Издателски сайт (и навсякъде в книжарниците). Докато запасите траят, разбира се. Нека разгледаме отблизо книгите за суперхрана:
Рецептите са на главния готвач и експерт по хранене Джули Морис. Калифорнийката непрекъснато разработва нови, здравословни рецепти и улавя най-доброто в своите книги за суперхрана.
Суперхранителни смутита
Втората книга „Суперхранителни смутита“ ни прави експерти по здравословни, вкусни смутита. Джули Морис първо представя темата за приготвянето на смути и обяснява как се прави най-доброто смути, кои са основните съставки и дава полезни съвети за инструментите.
Той също така описва предимствата на всяка рецепта за смути. Има смути със съставки, които са полезни за красотата, здравината на костите, пречистването и детоксикацията, здравето на сърцето или имунната система, както и с високо съдържание на протеини или ниско съдържание на калории. Така че знаем точно какви ползи ни носи съответното смути. Повече от 100 рецепти включват зелени и цветни смутита, кремообразни или леки. Има по нещо за всеки вкус и повод.
Сокове от суперхрана
Книгата „Superfood Juices“ съдържа и над 100 рецепти със суперхрани, този път с освежаващи сокове. Той обаче може да се използва и за приготвяне на смутита, като не изцежда съставките, а само ги нарязва.
Джули Морис за първи път представя основите на приготвянето на сок в книгата. След това има рецепти за лечебни сокове за бързо възстановяване и рестартиране, почистване и детоксикация, стройност и тонус, сила и издръжливост, красота и стареене. До всяка рецепта можете да разберете за кой лек е подходящ сокът. Така че знаем точно какви ползи ни предлага съответният сок от суперхрана.
Рецептите за суперхрана включват плодови сокове, зелени сокове, коктейли и др. В допълнение, Джули Морис дава общ преглед кои съставки могат да се използват като заместители на суперхрани.
Суперхранна кухня
Книгата "Superfood Kitchen" предлага рецепти за предястия, основни ястия, десерти, закуски, ястия за закуска, супи, салати, гарнитури, както и някои напитки и смутита. Освен това книгата за суперхрани съдържа преглед на това кои храни могат да се използват вместо суперхрани и ви запознава с готвенето със суперхрани. Джули Морис обяснява значението на суперхрани и изчиства с често задавани въпроси за суперхрани.
Закуски от суперхрана
В книгата "Superfood Snacks" научаваме много за суперхрани и сме изненадани колко лесно е да правите здравословни закуски. „Когато искаме да закусим или жадуваме за нещо, често сме беззащитни пред„ лошите “навици“, каза Джули Морис в интервю. Но има и друг начин. В тази книга за суперхрана тя показва алтернативи на нездравословни закуски и напитки като шоколад, кофеин, солени храни като чипс и т.н.
Техните неустоими деликатеси не само задоволяват малкия глад между храненията или жаждата за сладко, но също така съдържат много богати на хранителни вещества и здравословни суперхрани.
Ако суперхрана не е под ръка, книгата съдържа списък как да замените съответната суперхрана, напр. Фурми чрез стафиди, конопени семена чрез слънчогледови семки и др.
Символите, показани с всяка рецепта, са особено практични. С един поглед става ясно: с тази закуска изграждам имунната си система или специално укрепвам сърдечните мускули, или тя е особено нискокалорична и много повече. Накратко: лека закуска без гузна съвест - да, лека закуска, която е позволена и също добра!
Супи суперхрана
Супите ви радват - това е безспорно. А има почти безкрайни начини да приготвите фантастични супи от вкусни и здравословни съставки.
Рецептите варират от пушена тиквена супа с захаросани ядки до гаспачо от диня с годжи бери до яхния от черен боб с какао.
За готвача Джули Морис супите винаги са били едно от любимите й ястия, тъй като те предават усещане за сигурност, топлина и удовлетворение в допълнение към добрия вкус, но всъщност участник в работилница за смути измисли идеята за книгата „Супи с суперхрана“ донесе. В един студен есенен ден тя потръпва попита: „Можеш ли всъщност да правиш горещи смутита?“ Джули Морис трябваше да се засмее и отговори: „Така наричаш супа“.
Този въпрос остана и затова Джули Морис преследва личната си страст и създаде над 100 рецепти със сезонни съставки и винаги с допълнителен удар за здраве и красота: със суперхранна сила за тяло и душа.
Здравословна закуска - Правилно тълкуване на сигналите на тялото
Когато ни питат колко често се храним, обикновено идва отговорът: „3 - 4 хранения на ден“. Но това е вярно [...]
Годжи бери - уж екзотичната суперхрана - купете или засадете сами?
Годжи бери не са толкова екзотични, както мнозина предполагат. В Германия годжи плодовете са известни още като плодовете на обикновената вълчица [...]
Топ 5 предразсъдъци срещу суперхрани - и какво има в тях
Винаги е така в медиите. Някои казват, че суперхрани са вълшебният куршум, докато други [...]
Какаото ви прави щастливи - но моля "сурово"!
Винаги сме знаели: какаото или шоколадът ви правят щастливи. Още в ранната империя на маите ценен [...]
Маки: (все още) неизвестното чудо на суперхрана
За Mapuche, коренно население в Чили, тъмно лилавото зрънце е една от основните храни ... и по случайност те принадлежат към [...]
Защо семената от чиа са толкова популярни
Не само звезди като Орландо Блум и Гуинет Полтроу се кълнат в семената от чиа като източник на сила. Междувременно малките чудеса на властта от [...]