50 години и повече Така какъв u-Trail

повече

Саломон SENSE RIDE 3 пътека
високо ниво на комфорт и омекотяване

ПРОДАВА СЕПОРЪЧАЙ СЕГА

Да, все още можете да подобрите представянето си след 50 години ... при условие, че се храните по-добре и направите HIT вашият основен смисъл.

Книга, която несъмнено ще повиши морала на „старите“ бегачи, които изнемощяха в търсене на миналия си блясък: „Perfomer след 50 години“ (издания за таланти). Джо Фрийл, треньор на своя щат и 70-годишен часовник, ни обяснява, че противно на общоприетото схващане (същото, което все още предполага, че яденето на паста в деня преди състезанието е идеята на хилядолетието) можем да продължим да се подобрява на тази канонична възраст и наистина се изненадайте, ако приемете няколко принципа и се придържате към тях: тренировка с висока интензивност (т.е.: прекомерна или почти интервална тренировка) и специфична диета.

Тази книга не е от състезанието „личният ми опит е единственият, който си заслужава и ще го споделя с вас“. Напротив, Джо Фрийл подкрепя всичките си забележки с препратки към редица научни изследвания, чийто обхват и граници той безпристрастно подчертава, които са склонни да демонстрират, че модата на LSD (дълги бавни разстояния) трябва да се избягва, ако искаме да ограничим ефектите от стареенето. LSD и диван, една и съща битка по отношение на процентно намаление на VO2Max (добре ... в рамките на няколко единици).