5 зелени смутита, които трябва да включите в диетата си - стъпка към здравето

Зелените смутита са сред най-добрите хранителни добавки за насърчаване на физическото благосъстояние и загуба на тегло.

зелени

Това са напитки, богати на основни хранителни вещества, които след усвояване от тялото подпомагат метаболизма, повишават енергийното ниво и укрепват защитните сили.

Те могат да бъдат приготвени от комбинацията от голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, предимно зелени, които предлагат интересни ползи за организма предвид техните хранителни качества.

Въпреки че не заместват основните хранения, те могат да се приемат като лека закуска, за да се спре глада между храненията или по време на безпокойство.

В тази статия искаме да споделим подробно 5 интересни рецепти, за да можете да ги приготвяте редовно у дома.

Ти ще обичаш !

1. Пречистващо зелено смути

Благодарение на концентрацията си на антиоксидантни и противовъзпалителни съставки, този вкусен зелен смути е ефективно средство за натрупване на отпадъци и храносмилателни проблеми.

Съставки

  • 1 стрък целина
  • ½ краставица
  • Сокът от лимон
  • ½ чаена лъжичка настърган джинджифил (2,4 г)
  • 5 листа спанак
  • 2 ябълки
  • 1 супена лъжица пресен магданоз (10 g)
  • ½ чаша вода (100 ml)

Подготовка

  • Измийте всички съставки и ги поставете в купата на вашия пасатор.
  • Блендирайте за няколко мига, около две минути, докато забележите, че всички съставки са добре смесени.

Начин на консумация

  • Пригответе този смути със закуската или в средата на сутринта.
  • Ако сте на план за детоксикация, консумирайте го на гладно две седмици подред.

2. Зелен чай и лимоново смути

Зеленият чай, комбиниран с лимонов сок, ни позволява „естествено изгаряне на мазнини“. 100% натурално решение, идеално за хора, които се опитват да отслабнат, без да се ограничават.

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 чаша запарен зелен чай (200 ml)
  • Сокът от лимон
  • 5 листа спанак

Подготовка

  • Накълцайте зелената ябълка (можете да запазите кожата, ако е органична ябълка) и я изсипете в купата на блендер с чаената запарка, лимонов сок и спаначени листа.
  • Смесете всичко за няколко секунди, докато получите хомогенна смес.