5 здравословни резолюции за новата година
Януари е времето, избрано от мнозина за поставяне на нови цели, за създаване на нови добри навици, които, трябва да се признае, бързо ще бъдат забравени през февруари. Все пак ще вземем някои резолюции за нашето здраве и ще се опитаме да се придържаме към тях!
| Тук празниците свършиха, пожелаваме си щастлива нова година и особено добро здраве. Да си здрав не е само да не си болен. Като напомняне, Световната здравна организация дава това определение: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие и не се състои само в отсъствието на болести или недъзи” Изхождайки от тази дефиниция, много от вас сигурно си мислят „Може да не съм толкова здрав“. Хайде, вземаме някои резолюции, за да постигнем това здравословно състояние. |  |
Предотвратявайте, а не лекувайте
ДА ПРЕДВИЖДА ! Винаги е по-сложно да се лекува установена патология, отколкото да се лекува от първите симптоми. По-лесно е да се спре началото на инфекция на гърлото със сироп от прополис например, отколкото да се налага да се лекува инсталирана ангина. Преддиабетът, лекуван с диетични мерки и фитокомплексната захар, по-малко отхвърля нуждата от лекарства. Същото важи и за хиперлипидемията и хипертонията, които могат да бъдат лекувани чрез пренастройка на диетата и използването на лечебни растения, когато сме в ранен етап. Родители, открили фитонал, ни казват, че той е помогнал на децата им да прекъснат порочния кръг на месечните антибиотици. По-рядко болни, защото телата им са се научили да се защитават. Има голям брой растения, които стимулират имунитета: Ехинацея, чесън, женшен, бор, мащерка, прополис. и голям брой продукти, от които тук има малък избор.
Разнообразете диетата си
ДИВЕРСИФИКАЦИЯ ! Днес е трудно да отделите време за готвене и да имате идеално балансирани ястия. Имаме достъп до много голям избор от продукти, трябва да се възползваме от него! Разбира се, ще избягваме максимално готвените ястия, твърде преработени, прекалено солени и често празни от минерални витамини, но пълни с калории. Вече има готови за употреба, почистени, нарязани, настъргани зеленчуци. Няма повече оправдания за това, че не си изял 5 плода и зеленчука на ден! Спомнете си малките правила за балансирано хранене с тази диаграма от Френската федерация по кардиология