5 здравословни обяда (без салата!)
Това са 5 здравословни рецепти за обяд за отслабване
Обядът трябва да е с нас достатъчно хранителни вещества за да сте сити до вечеря. Въпреки това, той не трябва да бъде твърде тежък в стомаха. В крайна сметка ние искаме, ако е възможно, отслабнете. Ето защо повечето жени избират да салата. Но едно и също нещо всеки ден Обядвам е наистина скучно в дългосрочен план. Какво ще кажете за с бързи и лесни рецепти за обяд, който е също толкова здравословен, колкото салатата и има дори по-добър вкус. Тук идват пет Рецепти за здравословен обяд без салата.
Рецепта 1: бургер с киноа
Супер вкусно и перфектно кацане за фигурата: Пастичката от киноа има само 202 калории. В комбинация с кок, краставица, домат, кълнове и кетчуп Обядвам като цяло все още под 500 калории. Ето рецептата.
Рецепта 2: пица без глутен с пресни домати
Кой може да каже не на това Пица казвам? С 272 калории на парче можете да приготвите тази вегетарианска пица с пресни домати и босилек Обяд без гузна съвест Яжте. Ето рецептата.
Рецепта 3: салата от кускус с нахут и нар
Салата с кус-кус можете просто да го направите предния ден. Вкусът е вкусен на следващия ден в офиса и просто го има 190 калории на порция. Нахутът има много Протеини и фибри, както и желязо, цинк и магнезий. Определено го изпробвайте! Можете да намерите рецептата тук.
Рецепта 4: Фритата със свежи билки и гъби
Гениален доставчик на протеини и това перфектен обяд, за отслабване: от Фритата С пресни билки и гъби можете да ядете две парчета и все пак да консумирате само 378 калории. Рецептата е тук.
Бионсе обича това Обядвам, Само поради тази причина трябва да опитаме. Друга причина: С 310 калории модифицираните такос са едно страхотна закуска за обяд. Ето рецептата.