5 здравословни храни с повече мазнини от поничка Кладенец; годни
За повечето хора мазнините очевидно са нещо негативно, но това не би трябвало да е така. Полезните мазнини защитават здравето на сърцето, дават усещане за ситост за дълго време и помагат на мозъчната функция.
Следните храни съдържат повече мазнини, отколкото поничка, покрита със захарна глазура (която съдържа 14 g мазнина), но това не означава, че изобщо трябва да ги прогоним от диетата си. Изумен ли си? Сега ще покажем защо!
Половин авокадо
Той вече съдържа половин авокадо 15 g мазнини, но 10 g от него са ненаситени мастни киселини, които могат да възстановят нивата на холестерола. Освен това предотвратява отлагането на мазнини в корема, според скорошно проучване на Diabetes Care. Така че можете също така да бъдете полезен спътник във вашата диета за бикини отпреди лятото.
Две чаени лъжички фъстъчено масло
Ако можете да спрете на две чаени лъжички, това води до прием на 16g мазнини, около половината от които са мононенаситени. Съдържа също така приблизително 4g полиненаситени мазнини, което намалява развитието на диабет тип 2 и риска от сърдечни заболявания.