5 закуски tr; kk, което формира основата на j; ден; Тестван; k the tuti tips

От известно време съм зает с въпроса как мога да извлека максимума от сутрините си. Винаги ме тревожеше съзнанието, че качеството на сутринта ми стои или пада цял ден, но най-вече все още спортувах с треперещо лице дълги години в „да бягаме!“, „Имам само две минути ляво! "," Къде е този гаден ключ?! "," ще закусваме в движение! " видове стресови слънчеви изгаряния. Мисля, че трябваше да разбера духовно, че най-накрая прекарвах контрабандно съзнателно време и регенерация в моите сутрини.

Добросъвестно твърде често засичах търсачката за „здравословни процедури за закуска“, въпреки че не разчитах на идеи за спасяване на света. Не сгреших: за съжаление няма универсална рутинна закуска за всички - но беше добре да се чете като идея, кой го прави, как, какво работи.

Едно е сигурно: всеки трябва сам да изпита колко време може и да иска да се жертва за сутрешното слънце и след това да се управлява разумно от него. Но много. Ако 20 минути, тогава 20 минути. Ако съм на 45, тогава на 45. Знаех, че ако се разделя, няма да имам време за половин час/четиридесет и пет минути йога упражнения сутрин, но не и за огромно, отровно зелено, супер здравословно смути за 15 минути, но реших да направя разнообразни сутрешни упражнения.Експериментирам и се опитвам да разработя собствена сутрешна рутина, която дава тласък на целия ден. Ето уроците:

Една добра сутрешна рутина се основава на подходяща вечерна рутина

Сблъсквате се с това навсякъде и това е добре. Смятам за правилно твърдение, така че дори след тестване, това е основата на всичко. Тъй като всичко може да се случи с 4-5 часа сън lutri всеки сутрешен опит за повърхност. Вечерите също трябва да бъдат подредени, така че и сутрините да влязат в системата.

Например, опитвам се да обърна внимание, за да накарам главата си да мечтае по едно и също време, за да придаде един вид система, стабилност на ежедневието ми; а също и да спаси неумелото, изненадващо отнемащо време изправяне пред гардероба, като подготви роклята на следващия ден. Наистина хардкорните са той да си опакова обяда на работа, nasik, за да не отнема време сутрин - известно време продължавах да правя подобни експерименти, но много пъти историята ми се проваляше, че нямаше какво да боксирам.