5 задействащи изненадващи диария
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Повтарящата се диария е голямо бреме за засегнатите. Но в повечето случаи това може лесно да бъде избегнато - ако причината е известна. Praxisvita разкрива скрити причини за диария.
Лошо настроение и стрес
Хората с депресия или тревожни разстройства страдат от хронична диария по-често от средното - това показва китайско проучване, публикувано през 2013 г. Според специалистите причината за това се крие в тясната връзка между мозъка и червата: Червата е снабдена със сложна нервна система. Той комуникира с мозъка чрез тази система и възприема отрицателни стимули, които могат да го „разстроят“. Може и така Антидепресантите облекчават симптомите на синдром на раздразнените черва. В допълнение: Всеки, който е тревожен, депресиран или стресиран, има повишено ниво на хормона на стреса кортизол. Това води до ускоряване на всички телесни функции - включително храносмилането. В допълнение към антидепресантите, техниките за релаксация като йога могат да помогнат за борба с диарията, свързана с настроението - повече съвети за релаксация можете да намерите тук.
Нередовен и лош сън
Всеки, който постоянно „настройва“ вътрешния си часовник, обърква и храносмилателната си система. Това може да се случи на хора на работа на смени, например: тялото се опитва отново и отново да се адаптира към новия ритъм. Тези постоянни "мини джетлаги" са особено обезпокоителни за червата - Резултатът често е диария. Това може да се дължи и на твърде малко сън: Когато сънят е лишен, тялото произвежда повече кортизол - което от своя страна ускорява храносмилането. Най-добрата рецепта: седем до осем часа сън на нощ - и ако е възможно, редовно лягане.
Боли ли ви стомах? Домашните лекарства помагат бързо срещу гадене и газове в стомаха. Можете да разберете какви са това в галерията със снимки: Fotolia
Дъвка без захар
Ако на опаковката на дъвките пише „без захар“, бъдете внимателни. Защото зад него би могло остана скрита причина за диария: така нареченият сорбитол е подсладител, който се използва като заместител на захарта. Проучванията показват слабително действие на веществото.
Спорт
Диарията е широко разпространена сред екстремните спортисти, показват проучвания. Редовните тренировки обаче могат да имат и слабително действие върху любителите спортисти. Причината: Когато тялото се упражнява, то черпи от кръвните резерви от храносмилателния тракт, за да снабди мускулите с достатъчно кислород. Това може да доведе до спазми и диария. Но тренировъчната диария може да бъде избегната: Пийте много вода преди и по време на тренировка и не консумирайте кофеин или храни, богати на мазнини или фибри в продължение на шест часа преди тренировка.
Хляб и зърнени храни
Ако в допълнение към честата диария, вие също редовно страдате от метеоризъм и бързо се чувствате уморени и отпуснати, причината може да бъде непоносимост към глутен: Тялото показва свръхреакция към глутена, който се намира в зърнени храни като пшеница, спелта, ръж, овес и Включен е ечемик. Ако засегнатите ядат зърно, имунната система произвежда антитела срещу клетките в тънките черва, които причиняват възпаление на лигавицата. Ако непоносимостта към глутен е причината за диарията, симптомите изчезват, когато зърнените храни, съдържащи този специален глутенов протеин, се елиминират от менюто.