5 върховни съвета за поддържане на брада - науката за перфектната брада
Ти си вътре! И е на път да започне.
Както беше обещано, ето петте пет най-важни стъпки за „разцвет“ на брадата ви. Не се притеснявайте, всички стъпки са лесни за изпълнение!
Съветите за избягване на изгаряне с бръснач можете да намерите тук!
В момента нямате време или сте в движение?
Няма проблем, просто изтеглете нашите съвети като PDF.
Пътят до перфектно поддържана брада е асфалтиран в 5 стъпки:
- 1. Вътрешната основа за здравословен растеж (хормони, хранителни вещества)
- 2. По време на растежа (чистота, свободни пори и т.н.)
- 3. Грижата за косата на брадата
- 4. Оформянето на брадата
- 5. Създайте това определено нещо
Брадата представлява мъжка енергия, да, елементарната сила на мъжа, ако щете.
За да може вашата брада наистина да излъчва енергията, която очаквате от нея, до последния детайл, всичките 5 от гореспоменатите стъпки трябва да бъдат изпълнени „успешно“ - непрекъснато.
Това означава например, че без правилните ресурси в тялото (като хранителни вещества и т.н.) изобщо няма да имате 100% здрав растеж на брадата. В този случай дори най-доброто масло за брада ще ви помогне само на повърхността.
Но ако имате прекрасна коса на брадата и хубав, плътен растеж, тези две предимства не могат да влязат в сила без подходяща грижа и добре обмислен стил.
Забелязвате, че всичките 5 етапа са във вид на взаимодействие.
Със следните 100% натурални съвети ще покриете всичките 5 стъпки към „перфектната“ брада и ще издигнете ефекта на вашия символ на мъжественост на съвсем ново ниво.
Важно е непрекъснато да се уверявате, че тези съвети са приложени. Тъй като брадата постоянно расте, теоретично са достатъчни няколко дни пренебрегване на стъпките, за да лишите брадата си от ефекта.
Целта е да превърнете следните съвети в рутина, защото те не само ще направят брадата ви по-добра, но и живота ви! Ще видите!
# 1: перфектната диета за силна брада (основата)
Да, прав си. Диетата винаги е важен момент. В този случай обаче искаме да направим темата малко по-конкретна.
На какво трябва да обърна внимание в диетата си, за да получа чудесно гъста и силна израстване на брадата?
Първо и най-важно, протеинът е най-доброто хранително вещество! Тъй като протеините са строителният материал на нашите клетки, нови клетки могат да се образуват само ако има достатъчно протеин. Протеинът е и най-важният градивен елемент за мускулите.
Вашите мустаци също са изградени от клетки.
По-специално клетките на космите по брадата се образуват от протеина „колаген“ и от кератина. Ако ядем твърде малко или ако диетата ни се състои от лошо смилаеми протеини, корените на косата страдат от липса на ресурси. Резултатът: малко коса, тънка коса, чуплива коса.
Кои храни са особено добри за покриване на приема на протеини?
- бобови растения
- Зърна от всякакъв вид (за предпочитане псевдозърна като киноа, амарант, елда, тъй като те имат пълен аминокиселинен профил)
- Ядки и семена като ленени семена, конопени семена, семена от чиа, слънчогледови семки и др. (Те също така ни дават незаменими мастни киселини, необходими за протеиновия метаболизъм)
- Животински продукти като месо, риба, яйца и мляко
Съвет за източниците на животински протеини: Ако покривате по-голямата част от протеините си с животински продукти, много е важно да ядете над средното количество плодове и зеленчуци, за да разградите киселината в тялото си. Високото съдържание на киселина в организма причинява бърза загуба на коса и се причинява от нездравословни и животински храни.
Прием на витамини и минерали
В допълнение към класическите протеини, приемът на витамини и минерали също е много важен. Без него няма да можем да използваме правилно хранителните си вещества. Това означава:
Без витамини и минерали дори най-големите количества протеини няма да са ви достатъчни!
Цинкът, биотинът и витамин D са особено важни за растежа на брадата. Но също така витамини В1, В, В12 и витамин Е.
Доставяйки растителни храни като домати, моркови, чушки, но също така и авокадо, ядки и всякакви плодове, вие осигурявате вашите витамини и минерали за растеж на брадата. Диетичните добавки като витамин D също могат да бъдат полезни, тъй като можем да произвеждаме този витамин само чрез излагане на слънце.
Вече разгледахме „Стъпка 1“ - хранителни вещества.
Здравословното хранене, разбира се, е важно не само за растежа на брадата, но и препоръчително за вас като цяло.
# 2: Да тръгваме! пот!
Да, чухте добре. Упражненията, които ви карат да се потите, са чудесен начин да стимулирате растежа на брадата си. Сауната също е идеална за това.
Потта изпомпва порите, което означава, че корените се разпространяват и мустаците могат да поникнат по-бързо.
Съвет: Докато се потите, трябва да мажете лицето си от време на време, за да избегнете потта, която се връща обратно в кожата ви.
О, и между другото!
Ако се занимавате с интензивни спортове като фитнес, културизъм или дори екстремни спортове, все по-често се освобождава хормонът на мъжествеността „тестостерон“. Тестостеронът контролира всички типични мъжки характеристики в нашето тяло като либидо, растеж на брадата, агресивност и мускулен растеж. Колкото по-естествен тестостерон имате, толкова по-здрав и по-уверен ще бъдете като мъж. И в резултат на това растежът на брадата ви ще се сгъсти и ускори!
Сега проверихме „Стъпка 2“ и дори можем да предположим, че хормоналният баланс е от полза.
# 3: измийте брадата си
Веднага след като косата на брадата поникне от здрав корен и през свободна пора, тя е изправена пред следващото предизвикателство: токсини от околната среда.
Отровен въздух, цигарен дим, остатъци от храна, студ и др.
Ето защо е важно да премахнем тези остатъци, които продължават да се утаяват в брадата ни.
Правите това до голяма степен с обичайната си рутина. Определено обаче са необходими специални грижи за брадата ви, тъй като структурата на косата е коренно различна от останалите косми в тялото ни.
Искаме косата ни по брадата да бъде снабдена с достатъчно течност (себум), за да я поддържа мека и еластична. 3-дневната брада също е засегната, тъй като в противен случай става неприятно надраскана.
Следователно, специален естествен шампоан за брада, който не премахва напълно себума, е правилният продукт за рутинното ви измиване като носител на брада. Това обаче трябва да се използва не повече от всеки 2-3 дни.
С този съвет сега сме осигурили оптимална, нежна грижа и по този начин „стъпка 3“.
# 4: Крайната защита на брадата (+ фактор стил)
Четвъртият съвет се отнася до защитата в ежедневието. Вредните влияния на околната среда завинаги привличат жизнеността на косата ни по брадата. Но ако ги предпазите от него през деня, те могат да се развият прекрасно и да запазят впечатляващия си блясък.
Блясъкът кара вашата брада да блести и да излъчва освежаваща енергия.
Следователно маслото за брада на естествена основа е задължително за всеки 3-дневен носител на брада (а също и за всеки, който носи пълната брада)!
На Amazon можете да избирате от богат избор от масло за брада, на естествена основа, кое от тях ви подхожда най-добре. Уверете се, че се използват само естествени масла. Смеси от:
- Лаймово масло
- Масло от кедрово дърво
- Масло от жожоба
- . и още много
Съвет: Чували ли сте някога за кокосово масло? Можете да използвате кокосово масло като истински универсал, защото е идеално за консумация (пържене, готвене и чисто) и може да се използва също толкова добре, колкото крем за лице и брада. Мирише прекрасно и осигурява както на кожата, така и на косата с постоянна течност, а освен това има много ценни съставки в готовност.
С кокосово масло или специално масло за брада можете да оформите прекрасно брадата си след грижа. Като носител на брада, това е истинска помощ! Като 3-дневен носител на брада, вероятно изобщо не е необходимо.
Сега проверихме „Стъпка 4“ - стилизиране. А грижата също се насърчава значително от маслото за брада.
# 5: Това определено нещо
Вече завършихме 4 стъпки по пътя към ТОП маникюраната брада.
Петата стъпка е последната част от пъзела и не трябва да се забравя, ако искате брадата ви да не пропусне ефекта си.
Много мъже с брада забравят тази стъпка и не знаят защо брадата им не изглежда малко „специална“.
Мярката за това нещо всъщност е доста проста.
Направете ясен контур на врата.
Правилно сте прочели Повече наистина не е необходимо. Но само като направите това, брадата ви ще има съвсем различен ефект. Изглежда умишлено и добре обмислено и следователно невероятно секси .
За да зададете контура, трябва да започнете под челюстта и да преминете направо през центъра до малко над адамовата ябълка. Всички мустаци излизат под тази линия. Това работи най-добре с предпазна самобръсначка, мокра самобръсначка или самобръсначка с приставка за тясно бръснене.
Стъпка 5 - отметнато! И стилът, и това определено нещо бяха осигурени.
Те бяха. Петте най-важни стъпки към ТОП добре поддържана и впечатляваща брада. Независимо дали имате 3-дневна или пълна брада, винаги ще се възползвате от тези съвети.
И най-хубавото е, че струват малко или никакви пари и дори са здравословни за вас. Упражненията и храненето са стълбовете на вашето благополучие. Това благосъстояние също ще повлияе на качеството на растежа на брадата ви.