5 вкусотии за подмладяване на тялото
Винаги млад и щастлив. Това е мечтата на всеки, навсякъде и по всяко време. Защо и тя да не е ваша? Няма начин да върнем времето назад, да го задържим на място - не толкова. Кремове против бръчки, таблетки против стареене? Не рядко, чиста измама. И тогава?
Има много начини не само да направите изображението в огледалото благодарност, но и да помогнете на тялото си да запази енергичността и свежестта си, а оттам и приятен физически вид, който не издава възрастта ви. Познаваш ли ги? Прекарване на колкото се може повече време на открито, гимнастически упражнения, осигуряване на необходимите течности, спокоен сън, правилна грижа за кожата, позитивно мислене. Да, но всичко това, което не трябва да се пренебрегва, което е вярно, няма да ви е достатъчно, независимо какво ядете или сте свикнали да се отдадете на бързо хранене и газирани сокове, например забравяйки сякаш от съществуването на зеленчуци и плодове. Не би било лошо да забравите сладките и изисканата храна. След това въведете в менюто възможно най-често онези храни, които имат дарбата да „подслаждат“ естествения процес на стареене на тялото. Ето някои такива деликатеси.
Сок от моркови
Списъкът с предимствата, които сокът от моркови има върху тялото, е много дълъг: той действа като отлично противовъзпалително средство, стимулира метаболизма, като постоянно регенерира зрителните нерви и лигавиците в тялото, както и кожните клетки, като го поддържа гладък и еластичен. Честото отдаване на сок от моркови или сурови моркови значително ще подобри не само състоянието на кожата, но и косата и ноктите.
Внушение. Пийте чаша пресен сок от моркови сутрин, на гладно или 20 минути преди основно хранене. Можете да увеличите подмладяващия ефект върху тялото, като добавите сок от ябълка.
Зелено смути за закуска
Вкусните и освежаващи смутита могат да бъдат идеалната закуска, с която да започнете летните си дни. Но защо зелено? Защото, освен богатството на витамини и минерали, зелените съдържат и елементи, които нямат в най-скъпите зеленчуци: аминокиселини, със способността да неутрализират действието на канцерогени, биофлавоноиди, които действат като антиоксиданти, ензими, с важна роля при храносмилането и хлорофил, пигмент, който укрепва клетъчната мембрана и участва във възстановяването на съединителната тъкан. И така, можете да приготвите зелено смути от салата, магданоз, копър, листа целина, към което можете да добавите малко летни плодове или парчета зеленчуци. Сервиран като закуска, такъв деликатес ще помогне на тялото ви да се отърве от токсините и остатъците, да се зареди с енергия. Освен това ще прогони в продължение на много часове чувството на глад и глад за сладкиши и солени храни, откъдето идва и множество ползи: ниско тегло, нормализиране на кръвната захар, бърз растеж на косата и предотвратяване на косопад, добро настроение тя също ще спечели, кожата й ще изглежда много по-добре.
Внушение. Пийте зелено смути 1-2 часа преди хранене или сутрин като закуска.
Ръжени трици
Влакната, съдържащи се в ръжените трици, действат като почистваща четка за цялото тяло. Като ги консумирате често, понижавате нивата на холестерола и количеството захар в кръвта, детоксикирате тялото си. Тогава кожата ще стане чиста, акнето изчезва като за минути, косата укрепва.
Внушение. Достатъчно е да добавяте 1-2 пъти на ден по няколко супени лъжици ръжени люспи в салати или кисело мляко, сана или разбито мляко.
Цвекло
Ценен е заради богатството на хранителни вещества, но също и заради това на антиоксиданти, както се вижда от проникващия му червен цвят, с основна роля за поддържане на оптималното състояние на клетките на тялото, включително кожата. Можете да го ядете варено или сурово, под формата на салати, в комбинация с магданоз, копър, хрян, малко олио. Такъв деликатес ви помага да се борите с анемията, ще защити черния дроб, ще поддържа сърцето ви здраво, ще повиши устойчивостта ви към усилие, ще стимулира мозъка, храносмилането и имунната система.
Внушение. Не изхвърляйте листата от цвекло; добавени към салати, имат детоксикиращ ефект.
Смес от витамини
Харесвате сладкиши? Защо не замените считаните за вредни с десерт, приготвен от вас от сушени плодове, ядки и мед? Особено след като, освен че задоволява нуждата от сладкиши, ще се окаже ценна комбинация от витамини с ефект на укрепване на сърдечно-съдовата и имунната системи, повишаване на либидото и потентността. Освен това ще им придаде завиден блясък на кожата и косата.
Внушение. Натрошете 200 грама сини сливи, сушени кайсии и орехи с чаша мед. Съхранявайте получената паста в стъклен съд в хладилника и консумирайте по една супена лъжица от нея три пъти на ден.
„Как изглежда тя изглежда дори по-млада, отколкото е“, тя често чуваше хора да казват един за друг. Как е възможно това? Това в никакъв случай не е техника на чудо за грим, а прости навици, които могат да ви накарат да изчезнете от лицето си в продължение на много години. Кои са тези? Упражнение, достатъчно и спокоен сън, достатъчно течности и меню с толкова зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти, които според учените могат значително да забавят процесите на стареене на тялото.
Статия, взета от списание Femeia de Azi, № 26/06.07.2017
Автор: Олга Сведунеак
Източник на снимки: pixabay