Активен начин на живот, балансирано хранене и борба със затлъстяването; Блог

живот
В световен мащаб нарастващият брой на хората с наднормено тегло и затлъстяване е нарастващ проблем. Според проучване на Евростат за здравно интервю, проведено от Европейската комисия, процентът на затлъстелите хора в Румъния нараства до 8% за жените и 7,6% за мъжете.

За да информира обществеността за основните принципи по отношение на балансираното хранене и здравословния начин на живот, румънското правителство реализира различни информационно-образователни проекти и национални програми за хранене.

От 2011 г. Министерството на здравеопазването провежда „Кампанията LIFE“. Проектът има за цел да повиши осведомеността сред младото население за важността на здравословния начин на живот чрез насърчаване и възприемане на здравословно поведение: здравословно хранене и редовна физическа активност.

Министерството на здравеопазването разработи и публикува "Ръководство за здравословно хранене", което включва следните препоръки:

- Яжте разнообразие от плодове и зеленчуци, за да получите различен набор от микро-хранителни вещества;

- Изберете сирена с ниско съдържание на мазнини;

- Пийте мляко като напитка по време на хранене. Пийте обезмаслено или полуобезмаслено мляко;

- Изберете да варите, печете или печете на скара, вместо да я пържите в олио;

- Яжте риба поне 2-3 пъти седмично;

- Използвайте растителни масла вместо твърди мазнини;

- Правете поне 30 минути упражнения, за предпочитане всеки ден от седмицата. Редовното упражнение е друг начин за трениране и поддържане на нормално телесно тегло.

Тази статия предоставя прости и практични съвети, помагащи на обществеността да идентифицира по-малко здравословни навици и да възприеме балансиран начин на живот.

- http://europa.eu/rapid/press-release_STAT-11-172_en.htm?locale=en, Европейско проучване на здравното интервю, Между 8% и 25% от възрастните са с наднормено тегло в държавите-членки.

- http://www.ms.gov.ro/documente/Ghid1_8318_6022.pdf, Ръководство за здравословно хранене.

Този пост беше публикуван в четвъртък, 5 юни 2014 г. в 9:08 ч. И се намира под Lifestyle. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.