5 вкусни, здравословни и нискокалорични закуски; Той е ценил жени като теб от 20 години
Най-здравословната диета е тази, която съдържа по малко от всичко, но понякога трите основни хранения на ден не са достатъчни. Ето 5 вкусни, но нискокалорични закуски:
Не е нужно да се притеснявате за напълняване, ако се храните между храненията. Важно е да се храните здравословно и умерено!
Авокадото има почти незабележим вкус, но е богато на здравословни мазнини, необходими на тялото ви, докато кайсията намалява апетита ви, но има и антиоксиданти и витамини. Това е добра комбинация, която лесно можете да вземете за работа.
Тъмен и оранжев шоколад
Учените твърдят, че в диетата дори са посочени два до три блокчета тъмен шоколад на ден, защото това намалява кръвното налягане. Шоколадът трябва да има поне 70% какао и за предпочитане да е неподсладен. Портокалът съдържа витамини и антиоксиданти, а в комбинация и двете храни ви енергизират и подхранват.
Овес и пресен портокалов сок
Портокаловият сок трябва да се пие възможно най-пресен, в противен случай той губи свойствата си в процеса на окисляване. Овесените ядки са добри, защото не съдържат глутен, имат малко калории, но в същото време са пълни. Можете да закусите или да заемете мястото на лека закуска до обяд.
Броколите са вкусни и богати на много витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Можете да го приготвите на пара - направено al dente - и можете да го вземете със себе си навсякъде. Вкусът му е прост, но можете да добавите и малко постно сирене, за по-богат вкус.
Варено яйце с чушка
Яйцето е пълно с протеини и е много засищащо. Вареното е вкусно и лесно се опакова. Внимавайте, обаче, не консумирайте повече от две или три яйца за един ден и правете почивка от един ден в седмицата. Сладките чушки имат малко калории и са пълни с витамини - просто добре, за да ви зареждат с енергия по време на работа!