5 вкусни рецепти за супа, които ще ви накарат да отслабнете

За да отслабнете, супата често е препоръчително ястие. Съдържа много вода и зеленчуци, които осигуряват много основни хранителни вещества. Но внимавайте, не всички супи трябва да се консумират, за да отслабнете, точно както не трябва да ядете САМО супа на всяко хранене, за да отслабнете.

Ето няколко идеи за супени рецепти за отслабване, лесни за приготвяне, бързи и преди всичко вкусни. !

Защо да ядем супа, за да отслабнем и кога ?

Със сигурност сте чували за супената диета. Състои се от ядене на супа на всяко хранене и само това. Това е много лоша идея и диета, която не препоръчваме.

С диетата със супа бързо ще се разочаровате от яденето само на супа, ще имате недостатъци и следователно ще бъдете уморени и преди всичко ще сте гладни. Резултатът ? Връщане към загубеното тегло (а често и повече) веднага щом се храните отново нормално.

Супа за отслабване да, но не при всички хранения. Най-доброто е да го консумирате вечер, хранене, което трябва да е леко, защото вечер и през нощта тялото ни е в покой и следователно изгаря малко калории.

30 мин/ден за правиш ли ДОБРО с програмата MBSE (Mon Sport Bien Etre)

Всеки ден Кевин ви кани да се срещнете за 30 минути спорт за да работите с всички части на тялото си и получавайте резултати чрез сесии, които лесно се вписват във вашия график.

Супата за отслабване е добра идея за отслабване. Не съдържа мазнини, захари и зеленчуци, винаги предпочитани, когато искате да отслабнете. Супата има детоксикиращо действие върху тялото ни. Водата и фибрите, които тя съдържа, спомагат за елиминирането на отпадъците и токсините от нашето тяло.

Но за да отслабнете, като ядете супи, трябва да ги направите сами. Не купувайте супи в супермаркетите. Те обикновено са ултра обработени, съдържат много (твърде много) захари, сол и мазнини. Тези супи не са ваши съюзници за отслабване, а врагове.

Накратко: Следователно яденето на супа може да ви помогне да отслабнете, стига да си го направите сами, да изберете добре зеленчуците си, да го ядете вечер и не само да ядете супа на всяко хранене.

5 рецепти за отслабване за супа, които ще ви харесат (и останалото семейство също!)

Не всички супи ще ви помогнат с целите ви за отслабване. Ето няколко рецепти за ефективни и прости супи за отслабване:

Зелена супа

Зеленчуците, които съставляват тази зелева супа, са богати на диетични фибри и имат засищащ ефект. Следователно няма да сте гладни, консумирайте малко калории и ще се насладите на диуретичните и източващи ползи от зелето !

Съставки за 1 човек

150 грама бяло зеле
1 бял лук (малък)
½ стрък целина
½ морков
Малко счукан чесън
5 мл зехтин
200 мл зеленчуков бульон
Сол и черен пипер

Рецепта

Почистете внимателно всички зеленчуци
След това нарежете моркова и целината на тънки филийки
Нарежете грубо зелето
Накълцайте лука
В гювеч загрейте зехтина
Добавете целината, моркова, чесъна, лука. Сотирайте 5 минути
Добавете зелето и бульона. добавете сол и черен пипер
Задушавайте супата си за около 30 минути