Отслабване по време на менопаузата; За здравословен живот; Треньор по хранене за отслабване

За да можете да отслабнете в средата на 50-те или след 50-те години, трябва да знаете защо тялото ви ще бъде по-чувствително към наддаване на тегло.

време

Менопаузата е хормонална промяна и както може би знаете, хормоните и управлението на теглото са тясно свързани.

Тук отново няма да навлизам в менопауза, но ще ви кажа причината, поради която в този момент от живота е по-вероятно да наддаваме на тегло, а може би и вие.

Чуваме тук-там, че става въпрос за намаляване на нуждите от калории. Това обаче е грешка, нуждите ни от калории не могат да намалят за толкова кратък период от време, от друга страна хормоналната промяна, която е интензивна в периода преди менопаузата и менопаузата, ще има последици за различни групи хормони, по-специално кортизол и инсулин.

Всъщност по време на менопаузата и тя започва в периода преди менопаузата, нивата на естроген и прогестерон намаляват. Интересен е естрогенът, тъй като в по-малки количества тялото ни ще има по-големи трудности при балансирането на нивата на кортизол и нивата на инсулин.

Този хормонален дисбаланс ще има 1 основна последица: Намаляване на нашата чувствителност към инсулин. Така че, ако сте прочели подхода ми към Metabolic Nutrition ™, знаете, че Insulin + Cortisol е лоша комбинация за отслабване. Това е лоша комбинация за всички, но още повече за жена в постменопауза, която ще бъде още по-чувствителна към нея.