5 вида храни, на които да кажете не! Добре; годни

Повечето хора са запознати с типични „не“ храни като захарни, газирани напитки или нещо, което е бъркано. Но освен това има много храна, която е препоръчително да се избягва или консумира само умерено.

1. Преработено месо

Опасностите от колбаси, бекон, салам и други преработени месни продукти вече са подчертани от редица изследвания. Според по-обширно проучване от всякога, съществува значителна връзка между консумацията на преработено месо и развитието на тумори и сърдечно-съдови заболявания. Трудно е да се определи степента, до която само месото и месните продукти допринасят за развитието на определени заболявания, тъй като не е лесно да се филтрира ролята на други фактори на начина на живот. Вече средно 50 грама преработено месо на ден, като две филийки салам или хот-дог, са достатъчни, за да увеличат риска от сърдечни заболявания и диабет. Необработените червени меса и преработените меса съдържат подобни количества наситени мазнини, но преработените меса съдържат около четири пъти повече натрий и 50 процента повече нитратни консерванти, което вече е нездравословно.

2. Захарното кафе "работи"

Тези незабавни напитки могат просто да се нарекат захарен шок! Това, което мислехме, че е в него, не е, вместо това рядко намираме екстракт от кафе и дори повече добавки. Те често се правят чрез изпаряване и изсушаване на готовото кафе, в резултат на което се образуват вредни за здравето вещества. Ако няма време да консумираме истинско, силно черно, по-добре е да издържим и да черпим сила от нашата воля, то е много по-полезно.

---