5 вида гладуване и тяхното въздействие върху организма Engel Apotheke Wesel
40-дневният период на гладуване започва в Пепеляна сряда. Някои хора приемат тази традиция много сериозно, на други тя е напълно чужда. Великият пост до Великден идва от християнството и се предполага, че е време на покаяние. Постът може просто да бъде време на съзнателно отказване от здравето. Има няколко вида. Кой е идеалният вариант за кого?
1. Терапевтично гладуване за психично благополучие
Терапевтичното гладуване е много популярен вид гладуване за хора, които искат да почистят цялостно тялото си. При гладуване според д-р. Хората на Ото Бучингер се възприемат като цялостна система. Не само трябва да се елиминират ненужните вещества, но и емоционалният баласт трябва да се изхвърли. Първата стъпка е цялостно почистване на дебелото черво със сол на Glauber или Epsom и случайни клизми. Тогава не трябва да се консумира твърда храна до седем дни. По време на обяд са разрешени зеленчукови бульони или разредени плодови и зеленчукови сокове, които снабдяват организма с минерали и витамини. В противен случай се осигуряват само вода и чай.
Всъщност медицинските ефекти при ревматизъм или високо кръвно налягане могат да бъдат измерени по този начин. Въпреки това, терапевтичното гладуване е относително трудно да се интегрира в ежедневието. Правилното терапевтично гладуване се случва под лекарско наблюдение. Тези, които го вземат в свои ръце, трябва да отнемат само няколко дни и в идеалния случай да вземат ваканция.
2. Супа на гладно за изгаряне на мазнини
При супени пости се предлагат по една или две чинии топла супа три пъти на ден. За закуска има супа от овесени ядки, тъй като овесената каша съдържа много витамини и минерали. Те стимулират изгарянето на мазнините и дейностите на червата. И разбира се те също ви пълнят. Зеленчуковата супа е в менюто за обяд и вечеря. Поради високото съдържание на фибри, най-добре се готви от зеле или броколи.
Едно от предимствата на този метод е, че супата може лесно да се приготви предварително. Освен това можете да ги вземете със себе си навсякъде. Супите обаче не помагат за изграждането на мускулна маса, тъй като не абсорбират никакъв важен протеин. Ето защо трябва да се движите много по време на лечението.
3. Пост с плодове и зеленчуци
С този тип гладуване човекът, който гладува, се освобождава от всички храни на животинска основа и на практика е веган. Освен това алкохолът и кафето са табу. Вместо това има вода и билкови чайове. Плодовете и зеленчуците могат да бъдат свободно подбирани според вкуса и сезона и могат да бъдат трансформирани в смутита или детокс вода. Пресни билки като магданоз също могат да подобрят храната.
Предимството на този метод е, че плодовете и зеленчуците снабдяват организма с витамини и фибри и по този начин се стимулира метаболизмът. Тук обаче е подобно на супата на гладно: изграждането на мускули става трудно без протеини.
4. С мляко и кифлички
Този тип гладуване се връща към лекаря Франц Ксавер Майр. Има три кифлички и до половин литър мляко на ден. Преди закуска и преди вечеря гладуващият разтваря Epsom сол във вода и изпива тази смес. Това изпразва червата. За закуска, обяд и вечеря старо руло се нарязва на малки парченца и всяка отделна част се дъвче, докато стане толкова добра, колкото течността. След това се поглъща с лъжица прясно мляко. Млякото доставя на тялото важни хранителни вещества. Освен това трябва да се изпият три литра вода или билков чай.
С този вариант свиквате с прибързания начин на хранене и губите килограми. От друга страна, хората с непоносимост към лактоза не могат да разчитат на този тип бързо. И разбира се не е особено щастливо да дъвчете стар кок.
5. Алкално гладуване срещу свръхкиселинност
Целта на алкалното гладуване е да се създаде оптимален киселинно-алкален баланс в организма. Киселите храни се избягват напълно по време на лечението. Тук трябва да разберете кои точно храни са киселинни и кои основни. Твърде много кисели храни могат да доведат до умора, храносмилателни проблеми и главоболие.
По този начин алкалното гладуване противодейства на подкисляването на тялото и кара гладуващия да се чувства по-комфортно в тялото си. Трудно е обаче да се избегнат напълно киселите храни. Така че зад този тип пост се крият известни усилия.
Заключение
Като цяло има подходящият тип бързина за всички, но не всеки трябва изобщо да пости. Хората с поднормено тегло или хората с лошо психично здраве не се препоръчват да го правят. Гладуването също не трябва да се извършва при подагра и високи стойности на порин, нито при чернодробни и бъбречни заболявания и при бременни жени. Гладуването може да помогне при диетични промени, особено за хора, които искат да отслабнат. Преди да постнете обаче, непременно трябва да се консултирате със семейния си лекар, за да изключите рисковете за здравето.