5 в 1 съвети за над 40 могат лесно да отидат за отслабване Здраве и красота Дамски новини
1. Качеството, а не количеството трябва да има значение!
От 40-годишна възраст няма значение колко тренирате, трябва да обърнете повече внимание на качеството на тренировките си, което означава, че наистина трябва да имате тези 20 лицеви опори или този 10-километров джогинг, дори ако не получавате толкова голям резултат, както преди, но го правете с чест.
2. Разтегнете тренировките си!
Вместо по-интензивни тренировки, можете да направите много по-голямо въздействие, като удължите движението си повече и работите по-бавно с по-малко интензивност. Това е важно, защото изгарянето на мазнини започва много по-късно в напреднала възраст, така че с обилна разходка, например, може да постигнете нещо повече от подскачане на нещо за 10 минути.
3. Забравете гладуването!
Тъй като метаболизмът ви постепенно се забавя след 40, гладуването може да причини фатални проблеми в тялото ви. На практика това означава, че можете да забавите метаболизма си още повече и в тялото ви ще започне процес на съхранение, който ще ви покаже дори чаша вода с малко преувеличение. Говорейки за вода!