5 в 1 подсилващо имунитета хранително вещество - Fitness4you
С настъпването на студеното време правилната диета и богатото на витамини хранене стават все по-важни и следните 5 хранителни вещества могат да ни помогнат:
Облепиха под всякаква форма
Консумирана в точното количество, морски зърнастец може да бъде истински ангел-пазител на нашето тяло. Съдържанието на витамин С в лимона е десет пъти повече от това на витамин С и също така съдържа големи количества антиоксиданти. По този начин той играе важна роля не само за укрепване на имунната система, но и за борба с инфекциозните заболявания.
Съвети за консумация:
- Накиснете супена лъжица морски зърнастец в топла вода преди или след кипене, оставете да кисне 15 минути и подправете чая на вкус.
- Поставете няколко капки морски зърнастец в лимонадата и вече сте супер богати на витамини в любимата безалкохолна напитка на децата си.
- Оцветете сутрешното си плодово смути с няколко зърна плодове от морски зърнастец. Струва си да се смеси с плод, който противодейства на горчивия вкус на морски зърнастец. (напр. банани)
Джинджифил
Джинджифилът подпомага храносмилателната система, като стимулира стомаха, като по този начин помага за укрепване на имунната ни система. Мнозина чай от джинджифил се смятат за чудодейно лекарство, тъй като неговото изпотяване и детоксикиращ ефект помага за облекчаване на температурата, облекчаване на кашлица и болки в гърлото.
Съвети за консумация:
- Обелете пръста на джинджифила с белачка за зеленчуци, след това го настържете в стомна. Залейте го с гореща вода и го оставете да кисне 15 минути. Подправете с лимон и мед и вашият домашен чай от джинджифил е готов.
- Но можете също така да подадете малко джинджифил в лимонадата си и новата ви напитка за повишаване на имунитета е готова.
Бульон
Според някои проучвания бульонът има противовъзпалително и антивирусно действие поради присъщите му витамини и антиоксиданти. Солта, както и парата, вдишвана по време на хранене, също помага да се освободят запушените дихателни пътища. Високото му хранително съдържание се осигурява главно от лук, чесън и други зеленчуци.
Съвети за консумация: