5 упражнения за убиване на калории, които са по-добри от кардиото

Важна характеристика на следващите упражнения е, че те изгарят калории часове след като са готови, пише Harper's Bazaar.

убиване

Това са следните:

- Практика за катерене

- Clean & Thruster (натиск нагоре, огъване на коляното)

- Практика на Man Maker: обмислена версия на четиритактова облегалка

- Стъпка назад - Стъпка нагоре: Отдръпнете се и предприемете действия

- Комплекс щанга

Така че нека видим упражненията, какъв ход!

Най-популярни статии

Обърнете внимание на това, ако искате кръгло дупе!

Всеки иска кръгло дупе. Дълго време твърдението, че клякането е тайната на стройните задни части, беше непоклатимо. Наистина ли е така?

5 + 1 аргумент като жена в полза на тренировка с тежести

Много жени са направо отвратени от идеята за тренировка с тежести, защото се страхуват, че ще имат мъжествени мускули, ако тренират с тежести. Това е огромна заблуда!

Хранех се като Дженифър Лопес

Няколко седмици след като пеперудите от Уолстрийт излязоха на екрана на филмите, новината не беше нищо повече от това, че тялото на Дженифър Лопес е идеално дори на 50-годишна възраст. Фигурата на актрисата наистина е безупречна, но какво струва някой да изглежда така? Реших да се скрия малко в кожата на актрисата за един ден и щях да следвам същите принципи в храненията си, които самият Дж. Ло ще следва.