5 упражнения за извайване на задните части след бременност - От Луди Го Деърц - Maman Vogue
Укрепването на глутеусите по време на бременност и след раждането е от съществено значение.
Всъщност през тези периоди се случват много промени:
По време на бременност, вашият център на тежестта се променя с увеличаване на корема. Създава се постурален дисбаланс, който може да причини болки в гърба, болки в таза и седалищния нерв ...
Укрепването на глутеусите и краката след това ще ви позволи да бъдете по-силни в движенията на ежедневието, ще ви позволи да натоварите по-малко гърба си, когато вземете предмет на земята например и следователно ще ограничите риска от болка и нараняване.