5 упражнения в; еластична за бетонни задни части
От много дълго време имах проблем с дупето ми. 😂
Въпреки че направих много фитнес упражнения, каквито виждате навсякъде в Youtube: клякания, напади и т.н.
Усетих как бедрата ми се загряват, но задните ми части. Все едно спят !
Наистина не разбрах защо не ги усетих как работят, докато се потя като вол.
Докато не разбрах, не бях единственият в тази ситуация. И че този проблем дори имаше име !
The "синдром на мъртвото дупе" !
Извинете за вулгарността, но в момента това име не идва от мен, а 😳 .
Факт е, че много хора страдат от този синдром по простата причина, че прекарваме все повече време седнали, на бюрата си, на диваните си, в автомобилите си.
И този заседнал начин на живот има тенденция да направим задните ни части леко "амнезични".
Така че, ако страдате и от амнезия на седалището (чувствам, че ще се посмеем добре в тази статия 🙈) и искате да знаете как успешно да ги събудите завинаги, тази статия ще ви даде 5 идеи за глутеални упражнения, които да направите с помощта на гумена лента, за да намерите конкретни задни части.
Защо дупето ти има амнезия ?
Тази амнезия, от която страдат задните ви части, има много просто обяснение:
Те твърде често са неактивни !
Очевидно е, че прекарвайки дълги часове на стол или в кресло, те вече не знаят как да активират.
Човешкото тяло, което е било свикнало да се катери, ходи и бяга от хилядолетия, сега се оказва напълно заседнало.
Нека се каже, в момента задните ви части не се използват много.
The нервни връзки в глутеусите вече не са активирани и задните части вече не се свиват в достатъчна степен.
Те омекотяват и заспивам напълно. И вашите глутеални мускули страдат !
Какви са последиците за тялото ?
В допълнение към грозния външен вид, "синдром на мъртвото дупе", има други много по-жалко последствия.
Останалите мускули в тялото ви ще се опитат компенсират тази неактивност но те не са създадени за това. Следователно тези мускули са подложени на по-голям стрес, защото глутеусите ви не се свиват както трябва.