5 упражнения, които да направите с еластибанд, за да оформите фигурата си

Отдавна се използва в групови фитнес уроци, еластибанд става все по-демократичен. Понякога се предлага с разтягащи се DVD-та, които сега се продават във всички спортни магазини за около десет евро, този ластик ви позволява мускул и D 'усъвършенстване всички области на тялото (ръце, гръб, корем, седалище, крака и др.) благодарение на различни упражнения, които могат да се изпълняват навсякъде. Доказателството с пет.

които

За корема и бетонните бедра

- Поставете краката в слотовете на вашия еластибанд, оставяйки пространство от две цифри между всеки крак.
- Легнете на постелка на пода, отстрани.
- Разтворете леко краката си и, като кракът не докосва пода, правете малки движения нагоре-надолу.
- Сменете страните, след като направите набор от тридесет.