5 тути съвета срещу целулит Кладенец; годни
Настъпващото хубаво време и затоплящите се слънчеви лъчи предизвикват люлеене, по-къси дрехи и къси панталони от дълбините на килера, което, макар да го очакваме всяка година, повдига въпроса за много от нас: как можем да премахнем упоритите целулит? Независимо дали тръстиките са с тънка или по-пълна форма, това е проблем, с който се сблъскват повечето от нас и вече не можем да го размахваме или покриваме с наближаването на лятото. Edit Károlyfi, експертът по грижа за кожата на AVON, ни предоставя полезни съвети и съвети как да се справим успешно с целулита.
Целулитът, известен още като целулит, се появява най-често по бедрата и задните части, но може да се появи и около долната част на корема и горната част на ръцете. Кожният проблем, който е често срещан при жените, засяга почти 90% от нас. Развитието на лезията може да бъде повлияно от редица фактори - генетика, липса на упражнения, лоша диета или стресиращ начин на живот - но най-често хормоналните аномалии и метаболитните проблеми причиняват промени в подкожната мастна тъкан. Но какво можем да направим по въпроса?
Упражнението е ключово
Когато чуем редовни упражнения, много от нас въздишат, тъй като не всеки е неразделна част от ежедневието им и на ум им идват само мускулна треска и умора. Спортът обаче има много полезни ефекти: изгаряме мазнини, изграждаме мускули и също така засилваме метаболизма си с него. Най-ефективната форма на движение срещу целулит е кардио с ниска или средна интензивност. Достатъчно е да ходите, да бягате, да плувате или да карате дълго време или да правите аеробика. Тези видове движения насърчават изгарянето на мазнини и стимулират кръвообращението, като по този начин премахват токсините и активират лимфната система. По този начин токсините не се натрупват в мастната тъкан през есента и лимфните отлагания се елиминират, което води до образуване на неравна повърхност на кожата, подобна на характерната портокалова кора. Ако спортуваме редовно, можем да направим много за кожата си.
Нека обърнем внимание на нашите ястия
Често се казва, че в кухнята се прави добра фигура и колко вярна е тя! Честите упражнения не са достатъчни, ако се храним нередовно и нездравословно до него. Нека променим хранителните си навици, избягваме солта, захарта и финото брашно, а също така оставяме храни, обогатени с консерванти, аромати и оцветители. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове, както и храни, богати на фибри - сред тях предпочитаме краставици, целина, грейпфрут или нар, които също имат детоксикиращ и стягащ ефект.