5 трика за поддържане на стройност - Диета; Диета
Успяхте да свалите килограмите, които ви притесняваха, но се страхувате да не ви сложат отново, ако започнете да се храните нормално. Това със сигурност ще се случи, ако не приемете здравословна и балансирана диета.
Разберете триковете на д-р Оз, за да ви държи стройни!
1. Не съхранявайте широки дрехи в килера!
Запазването на тюлевите дрехи, които носете, преди да отслабнете, е резервен план за връщане на килограмите. Ето защо д-р Оз препоръчва да се отървете от тези дрехи и да запазите само тези, които ви пасват. Това подсъзнателно ще ви принуди да не се отклонявате от плана си.
2. Движете се всеки ден!
Започнете деня с набор от упражнения, които работят с всички мускулни групи. Събуждането ще бъде по-лесно сутрин, болките в гърба по-малко интензивни и чести, а чувството за чувство на тонус всеки ден ще ви накара да продължите започнатия план.
3. Откажете се от еластичния панталон!
Една добра причина, която д-р Оз дава, е, че носенето на еластични панталони никога няма да ви накара да се чувствате дебели и тази двойка няма да ви пасва.
4. Планирайте какво ще ядете на следващия ден!
Не оставяйте избраните от вас храни на произволен избор. Опитайте се да планирате храните, които ще ядете всеки ден. Този навик е най-добрият начин да ви попречи да правите нездравословни и калорични избори поради липса на нещо друго под ръка.
5. Не излизайте от дома сутрин, без да ядете овесени ядки!
Това препоръчва д-р Оз, защото овесените ядки са много засищащи и ще ви държат гладни до обяд.
6. Не пропускайте никакви ястия!
Тялото ви ще изгаря калории по-трудно, ако пропуснете едно от основните хранения за деня. Затова не правете грешката, като пропускате основните ястия и се опитайте да уважавате часовете, които ядете.
7. Закуските имат ролята да заситят глада ви
Шепа сурови ядки или семена ще прогонят глада и ще ви държат сити до обяд, без да се изкушавате да избирате други висококалорични храни.