5-те тибетски ритуала 10 минути за ТЯЛО и ДУША
Тибетците са мислили за такъв ритуал, с кратка продължителност, но който ще тренира всички ваши енергийни меридиани, ритуал, който можете да практикувате всяка сутрин. Ако имате парк в района или живеете в двора, можете да се насладите на този ритуал дори през лятото на зелената трева, където е препоръчително да останете боси.
Малко ръководство за добър ден в времето на коронавирус
Цялото ни тяло работи чрез "биоелектричество", деполяризациите и реполяризациите на нашите клетъчни мембрани, постигайки електрически градиент. Ходенето бос по земята е все едно да се „заземите“, като по този начин изхвърляте излишъка от отрицателна енергия. Ето защо всички духовни практикуващи предпочитат, когато имат възможност, да практикуват техниките си сред природата, боси или да прегърнат дърво с боси длани.
В допълнение, естественият цвят на листата и тревата изглежда е единственият, който напълно отпуска окото и вътреочните мускули, така че посещението на природата е истинско упражнение за здравето на очите.
5-те тибетски ритуала: 10 минути за ТЯЛОТО И ДУШАТА Движенията за ребалансиране и възприемане на околната среда
Тази програма може да отнеме няколко допълнителни минути, в зависимост от вашето лично темпо. Има 21 повторения за всеки ритуал, тъй като числото "21" се счита за преустройство, възстановяване. Числото 21 също се счита за фигура на съвършенство и просветление (3 пъти числото 7). Вижте последната страница на пълната статия ВИДЕО.
След кратък момент на релаксация програмата започва, като прави 21 пируети на място, стъпвайки, когато почувствате нужда да се върнете. Те не са пируети с въртене на единия крак, а просто се връщат на място, с естествени, непринудени стъпки.
Това упражнение интензивно тества вашите центрове за баланс, но също така и вашето възприятие за околната среда и връзката ви със земята.
Между всеки ритуал има момент на релаксация с огъване на коленете, това положение позволява на белите дробове да се оксигенират правилно и в същото време отпуска гръбначния стълб.