Ябълков оцет за ползи от косопад, рецепти и преживявания
Ябълковият оцет е естествена хранителна добавка, която става все по-популярна през последните години. Една от причините за това са ползите за здравето на косата, тъй като се твърди, че ябълковият оцет прочиства скалпа и ускорява растежа на косата. Но вярно ли е това? Тук можете да разберете дали ябълковият оцет действително действа срещу косопада!
В тази публикация ще ви запозная с ябълковия оцет и многобройните му приложения. Това включва поглед върху начините, по които можете да използвате ябълков оцет за растежа на косата.
Освен това ще научите три начина как да добавите ябълков оцет към вашата рутина за грижа за косата и как да използвате тази добавка най-ефективно.
Възходът на ябълковия оцет
Като вековно народно лекарство ябълковият оцет се използва за различни лечебни и козметични цели по целия свят.
Ябълковият оцет съдържа редица полезни минерали и хранителни вещества, включително витамини В и С и ниацин. В допълнение, той съдържа ябълчена киселина, оцетна киселина и лимонена киселина, като всички те имат своите предимства.
През последните години ябълковият оцет нараства популярността си в индустрията за здраве и здраве (1).
Това е така, защото предлага много общи ползи за здравето, включително загуба на тегло, контрол на кръвната захар, понижаване на холестерола и понижаване на кръвното налягане.
Как ябълковият оцет може да се бори с косопада
В допълнение към изброените по-горе ползи, ябълковият оцет може да бъде и вариант за лечение на хора, страдащи от косопад. Нека да разгледаме възможностите на ябълковия оцет.
Премахва отлаганията от скалпа
Отлаганията на скалпа са често срещано явление и са резултат от ежедневието.
Тези отлагания се състоят от себум, мръсотия, мъртва кожа, продукти за коса, замърсяване и дори вредни химикали (като DHT). Това натрупване може да запуши космените фоликули и това затруднява здравословния растеж на косата.
Като почистващ балсам, ябълковият оцет може нежно да премахне това натрупване и да предотврати връщането му, като балансира pH на скалпа.
Подобрява притока на кръв към космените фоликули
Андрогенетичната алопеция, известна също като плешивост по мъжки тип (MPB), е основната причина за загуба на коса при мъжете (и втората по честота при жените) (2). За да разберете защо е така, е важно да разберете как действа андрогенната алопеция.
На първо място, DHT е химично вещество, за което се смята, че допринася основно за изтъняването и загубата на косата при пациенти с наследствена загуба на коса (3). Това е андрогенен (секс) хормон, направен от тестостерон с помощта на 5-алфа редуктаза (5AR).
Хората с андрогенетична загуба на коса обикновено нямат повече DHT от хората, които нямат андрогенетична загуба на коса. Вместо това фоликулите им са по-чувствителни към нормалните нива в клетките на космения фоликул.
В крайна сметка тази чувствителност води до миниатюризация на космения фоликул и прекъсване на естествения цикъл на растеж на косата.
Когато настъпи миниатюризация, притокът на кръв към фоликулите е ограничен. Това води до лошо снабдяване с кислород и жизненоважни хранителни вещества, както и до по-малко отстраняване на отпадъци и отломки.
Ябълковият оцет обаче може да подобри кръвообращението. Въпреки че това не отменя миниатюризацията на косата само по себе си, ябълковият оцет може също така да премахне DHT от скалпа и да намали дразненето.
Лекува и предотвратява пърхота
Пърхотът е досаден проблем, но също така причинява много дискомфорт и дори може да доведе до загуба на коса.
Съществуват обаче редица природни лекарства за това състояние (4).
Въпреки че не се знае много за механизма, се смята, че киселинността на ябълковия оцет затруднява маласезията - гъбичката, отговорна за пърхота - да живее и да се разпространява.
Въпреки че пърхотът не е пряка причина за загуба на коса, той може да бъде отговорен за повишено изтъняване. Това е така, защото надраскването на скалпа може да натовари косата и фоликулите и дори да остави трайни белези, ако продължи.
Предотвратява растежа на бактерии и дрожди
Често срещан проблем сред населението е излишъкът от бактерии и дрожди, което може да доведе до трайни белези, изтъняване и загуба на коса.
Някои от най-често срещаните инфекции са пърхот и себореен дерматит (дрожди), фоликулит на скалпа (бактерии) и импетиго (бактерии). Те могат да бъдат неудобни и грозни, но могат и да причинят трайно увреждане на скалпа, ако не бъдат коригирани незабавно.
Себорейният дерматит е тежка форма на пърхот и може да причини лющене, сърбеж, дразнене и възпаление.
Ябълчната киселина е съединение, което се съдържа в ябълковия оцет и допринася основно за неговите антисептични свойства (5).
След това, с редовна употреба на ябълков оцет, можете да лекувате инфекции и да предотвратите повторното им появяване. Това е важно, ако искате да поддържате скалпа си здрав.
Насочва се към свободните радикали и обръща признаците на стареене
Свободните радикали са атоми, присъстващи в тялото (6). Липсва им обаче електрон и те трябва да го премахнат от други атоми - здрави - за да се завършат.
Тази способност за събиране води до разграждане на жизненоважни клетки, включително кожни и космени клетки. Това допринася за напреднало стареене и може да доведе до загуба на коса.
Антиоксидантите освобождават тялото от свободни радикали, освобождавайки електрон. Това означава, че свободните радикали са „пълни“ и вече не трябва да се измиват от други телесни клетки.
Въпреки това, лимонената киселина е антиоксидант, открит в ябълковия оцет (7). Това съединение има за цел да освободи тялото от свободните радикали и да предпази здравите клетки от задържане.
Поддържа рН баланса на влакната на косата
Фибрите за коса имат рН 3,67 и всичко, което може да помогне за поддържане на рН, е добро (8).
Въпреки това, много търговски шампоани падат върху алкалната страна на кантара, което може да увеличи отрицателния електрически заряд и да причини счупване, изтъняване и повреда.
Можете да използвате естествени шампоани като Преминете към сапун за коса Golconda. Те съдържат съставки, които са по-близки до нуждите на вашите космени влакна и скалп, за да се предотврати увреждането.
Въпреки това, може да искате да допълвате естествената си рутинна грижа за косата и точно там идва ябълковият оцет.
Ябълковият оцет е с високо съдържание на киселинност. Това означава, че може да помогне за грижата за косата ви, без да уврежда или изтънява влакната на косата.
Още по-добре, ябълковият оцет помага за укрепване и изглаждане на влакната. Това води до по-силна, гладка и здрава коса.
Наличност и разходи
Освен многобройните ползи за здравето и козметиката, най-доброто при ябълковия оцет е неговата 1) наличност; и 2) ниска цена.
Ябълковият оцет се предлага в хранителни магазини по целия свят и може да бъде закупен онлайн от търговци като Amazon.
Как да изберем най-добрия ябълков оцет за косопад
С толкова много марки може да е трудно да се намери „най-добрата“. И така, какво да търсите в ябълковия оцет?
Най-важното нещо, за което трябва да внимавате, когато купувате ябълков оцет, е „майката“. Това е кашава субстанция, в която се намират повечето витамини и минерали. Ябълковият оцет без майката няма да даде същите резултати.
Ако ябълковият оцет е мътен, това е добре! Въпреки това, той съдържа майката и е точно това, от което се нуждаете.
Трябва също да помислите как ще се филтрира продуктът.
Най-добрият ябълков оцет е суров и нефилтриран.
Процесът на филтриране може да премахне много минерали и хранителни вещества, а също така може да премахне значителна част от „майката“. Когато купувате нефилтрирани, можете да се уверите, че получавате пълната полза от това.
3 начина да добавите ябълков оцет към вашата рутина за грижа за косата
Разбира се, няма да можете да се насладите на някое от горните предимства, ако не използвате редовно ябълков оцет. Имайки това предвид, има три опции, които лесно можете да включите в ежедневието си.
Добавете го към вашата диета
Докато повечето ползи от оцета се получават чрез прилагането му директно върху скалпа, добавянето на ябълков оцет към вашата диета може да подобри цялостното здраве на тялото ви. В резултат на това скалпът и косата ви също ще станат по-здрави.
Този универсален щапел може да се добави към почти всяка рецепта или ястие. Добавете няколко супени лъжици към супи, яхнии и бульони. Или го използвайте като основа за вашите салатни превръзки и маринати.
Ако ви харесва остър вкус или просто искате да го консумирате по-директно, можете дори да смесите вода и чай.
Ето една вкусна рецепта за чай, която можете лесно да добавите към сутрешната или вечерната си рутина:
- Топла или гореща вода (350 мл)
- Ябълков оцет (2 супени лъжици)
- Лимонов сок (2 супени лъжици)
- Смлян джинджифил (½ до 1 ч.л.)
- Канела (¼ ч.л.)
- Лют червен пипер (щипка)
- Мед (1 чаена лъжичка) (по желание)
Подготовка:
Загрейте водата до желаната температура и след това добавете всички съставки. Разбъркайте добре и се насладете!
Ползи за здравето и косата:
Всички съставки в горната рецепта са полезни за цялостното ви здраве.
Както бе споменато по-рано, ябълковият оцет може да понижи нивата на кръвната захар, нивата на холестерола и кръвното налягане. Освен това може да увеличи притока на кръв, за да прочисти скалпа ви.
Лимоновият сок е помощник за храносмилането, който помага за разграждането на слузта и прочистването на храносмилателния тракт. Освен това е антиоксидант.
Трите билки в рецептата - джинджифил, канела и лют червен пипер - също съдържат разнообразни ползи за здравето. Например джинджифилът е противовъзпалителен, докато лют червен пипер насърчава кръвообращението (9).
И накрая, медът е добре известен антисептик, но може също така да добави сладост, за да компенсира миризмата и вкуса на чая (10).
Използвайте го като балсам за коса
Ако търсите нещо просто, ще се радвате да научите, че балсам за коса с ябълков оцет може да се направи само за минути.
- Ябълков оцет
- вода
Подготовка:
Комбинирайте двете съставки в съотношение 1: 1 и съхранявайте на хладно и сухо място.
Разклатете добре сместа преди употреба.
Изсипете върху мокра коса, за да използвате. Оставете да действа 10-15 минути, като масажирате скалпа, за да сте сигурни, че сместа достига до всички зони. Изплакнете обилно и повторете поне два пъти седмично.
Ползи за косата:
Както споменахме по-рано, ябълковият оцет е чудесен за премахване на остатъци от коса и скалп. С помощта на този нежен балсам можете да почистите и подхранвате скалпа си, като същевременно внимателно отстранявате вредните химикали и други остатъци.
Вземете го като добавка
Последният начин за използване на ябълков оцет за косопад е като добавка.
Капсулите с ябълков оцет често могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни и онлайн, напр. на Amazon. По същество ябълковият оцет е дехидратиран и превърнат в капсули.
Основното предимство на използването на хапчета с ябълков оцет е колко лесно те могат да бъдат включени във вашето ежедневие. Просто вземате една или две с чаша вода и сте готови!
Трябва обаче да имате предвид, че процесът на дехидратация може да доведе до загуба на някои хранителни вещества.
Като правило трябва да се предпочита чистият ябълков оцет, ако е възможно, но ако няма друга възможност, таблетките също са добре.
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че капсулите с ябълков оцет могат да бъдат по-ефективни. Това е така, защото капсулите често съдържат по-висока доза (в сравнение с приема на директен ябълков оцет).
Това е нещо, за което трябва да внимавате, ако имате нестабилна кръвна захар, тъй като е доказано, че ябълковият оцет понижава нивата на кръвната захар (11).
Заключение
Като евтина и ефективна добавка препоръчвам да включите ябълков оцет в редовната си рутинна грижа за косата.
Въпреки че резултатите може да не са толкова очевидни, колкото при миноксидил или финастерид, ябълковият оцет може да бъде полезен за вашето здраве и да помогне на скалпа ви да бъде балансиран и чист. Това е важно за отглеждането на здрава, здрава коса.
Разбира се, само ябълковият оцет не е достатъчен за лечение на косопада. Вместо това трябва да намерите причината и да се обърнете към източника.
Поради тази причина препоръчвам да използвате ябълков оцет заедно с други естествени методи за подобряване на резултатите.
Имали ли сте вече опит с ябълков оцет за косопад? Имате ли добри съвети или рецепти, които бихте искали да споделите с нашите читатели? След това оставете коментар 🙂
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 5/5. Брой оценки: 1
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Съжаляваме, че тази публикация не ви беше от полза!