Основните принципи на; здравословна диета

Населението на света се храни зле. Голямо проучване, публикувано в сряда, разкрива, че всеки пети смъртни случаи се дължи на лоша диета. Ние правим равносметка на основните принципи, които трябва да следваме за здравословното хранене.

здравословна

От редакцията

Публикувано на 04/04/2019 в 11:45, актуализирано на 15/09/2020 в 07:43

Според проучване, проведено през 2017 г. от 130 изследователи в не по-малко от 195 страни, публикувано в сряда на 4 април 2019 г. в медицинското списание The Lancet (1), всяка пета смърт в света се дължи на лоша диета. Това са 11 милиона смъртни случая (за сравнение тютюнът е причина за 8 милиона смъртни случая всяка година). Въпрос, диети, твърде богати на сол, захари или преработени меса, бедни на пълнозърнести храни, зеленчуци или плодове. Тези шокиращи цифри са възможност за преглед на основните принципи на здравословното хранене.

Стани зелено

Чрез готвени ястия, изобилие от захари и мазни храни, рН на нашето тяло става киселинно. При него умората, мускулната болка, наддаването на тегло, целулит ... са част от играта. Скоро тялото ви ще ви благодари, че му давате онази здравословна диета, която очакваше с нетърпение. И за да започнете, станете зелени! Растенията, богати на ензими, витамини, фибри и минерали спомагат за балансиране на рН на нашето тяло. Затова ние избираме ежедневно сурови или варени зеленчуци, които също са полезни за паметта и тена! Трябва ли? Около десет вегетариански хранения на седмица !