5-те тайни на ALE; PARIZIENCELOR; днешното събитие
Автор: Роксана Розети/Дата на публикуване: 10-06-2014 15:06
Експертите казват, че французойките ядат сладкиши и мазни храни без задръжки, но не наддават много.!
Какви са техните тайни? Малки порции и прясна, непреработена храна. Диетологът Жан-Мишел Коен е автор на няколко книги, които са разгледали тази тема. Той е този, който говори за "тайните на парижката диета", експертите коментират с хумор за "тайните на парижката диета".
Това би било идеално
„Французите наблягат повече на текстурата на храната, нейния вкус или нейното представяне в чинията, отколкото върху количеството. Това не е диета, а отношение към храната. Предпочитаме качеството, а не количеството. По-малките порции означават по-малко калории “, казва Коен.
"По-добре е да ядете нещо много вкусно, в малки количества, отколкото нещо без вкус." Кои са 5-те тайни на парижката диета във визията на Коен? 1. Насладете се на храната. Чувството за ситост скоро ще се появи; В идеалния случай трябва да прекарате поне 20 минути на масата и да не правите нищо друго през това време. Избягвайте да гледате телевизия по време на хранене; 2. Запомнете: качество, а не количество. Малки порции означават малко калории; 3. Бъдете активни. Разходете се и използвайте велосипеда колкото е възможно повече, но също така и стълбите вместо асансьора, когато е възможно; 4. Яжте прясно. Пресните, местно отглеждани съставки трябва да са в основата на диетата. Бъдете креативни с плодовете и зеленчуците, гответе ги по същия начин. Внимание: по-малко преработена храна; 5. Вода вместо сокове. Французите консумират много вода вместо кисели сокове.
Нашите препоръки
Представените ситуации също попадат в категорията на разрешителните за автомобили с изтекъл срок на годност. Следователно, актовете на които ...
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на