Какво представлява Elle Body Balance

Балансът на тялото е дейност с множество предимства. Почивка за благополучие, която можете да откриете със съветите на Сандра Гомес, треньор на Спортен клуб CMG.

body

Баланс на тялото, какво е това ?

Балансът на тялото е курс, който редува фазите на йога, тай-чи и пилатес. Всичко в музика. „Това е концепция, която идва от Нова Зеландия. Той е част от категория на предварително хореографирани класове, Les Mills, която включва също Body Pump (клас за изграждане на мускули) и Body Attack (кардио). Те се сменят на всеки три месеца ”, обяснява Сандра Гомеш, треньор на Спортен клуб CMG.

Как да практикуваме баланса на тялото ?

Клас по баланс на тялото трае между 45 и 60 минути. Практикува се в групова класна стая, а не сам у дома, тъй като следваме хореографията на треньора. Започваме с последователност от Тай-чи, за да затоплим тялото, след което смесваме йога пози (например с поздрав на слънцето) и облицовка в стил Пилатес. Нашият експерт съветва да практикувате баланс на тялото два пъти седмично, за да започнете, дори ако можете да го правите ежедневно.